大姨妈一般是指月经。通常情况下，女生如果是第一次来月经，被称为月经初潮。一般月经初潮是在12～15岁左右。这个时候女性不需要惊慌，放松心情，月经期间不能吃生冷、凉辣等食物，并且注意勤换卫生巾，保持阴道卫生，每天晚上用温开水清洗外阴。月经期间，女性受到盆腔充血的影响，可能会出现头晕、轻微腹痛、乳房胀痛、食欲差等症状，这通常属于正常现象，一般不需要担心。并且月经过后这些现象一般会消失。
三天之后。从健康的角度出发，一般月经来之前三天，和月经后三天内不要同房。接近月经期和月经期同房，都容易引起盆腔感染。要注意个人卫生，注意月经期卫生。从避孕角度来说，若月经周期是30天，月经第14天左右是排卵期，要做好避孕措施，但排卵还受情绪，环境等影响。
月经快来的时，会出现不同程度的小腹部疼痛感觉，月经前的疼痛因个人的体质有关，不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时，会出现白带量的增多，注意观察，当白带增多时，白带增多连续三四天，月经一般就会来。月经要来时，身体一般会怕冷，也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。
问题分析：你好，这个不必要担心，月经期不会怀孕的，可以确定。
指导建议：但是以后注意，月经期不要同房，可能会导致感染的。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
