双侧乳腺增生尽量不要喝酒，会加重内分泌紊乱，会血管扩张，加重病情，不利于乳腺增生恢复，在这期间禁烟禁酒，避免喝碳酸饮料，咖啡等饮品。禁食油腻辛辣刺激食物，否则会加重身体的负担，使病情更加恶化。吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食上以清淡食物为主，不宜过多进食补品。
不能吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、巧克力、奶茶等食物，还不能吃蜂蜜，蜂蜜是一种含有雌激素的食物如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的，不可吃发物食物，这些食物也会导致乳腺增生。
乳腺彩超四级一般不是单纯的乳腺增生症，考虑是发现占位，四级就考虑有恶性可能，四级还分为a、b、c三个级别，从a到c恶性可能逐渐加重。穿刺活检或者是手术切除，病理检查明确诊断。
乳腺增生可以同房，经常参加体育锻炼不要让自己太累，可以每三到六个月去医院检查一次。同房也不可以太频繁。乳腺疾病与性生活有一定的关系，主要是性生活能刺激女性激素分泌，直接影响乳腺。
乳腺增生可以怀孕生育。怀孕有可能使乳腺增生好转，也有可能导致乳腺增生加重。产后可以母乳喂养。乳腺增生是由于女性激素代谢障碍，尤其是雌、孕激素比例失调导致的。怀孕可能导致女性激素的变化。
乳腺增生通过B超或磁共振等来检查。
由于乳腺增生是女性常见的疾病，如果在月经前出现胀痛或肿块，月经后胀痛景区或肿块消失，是正常现象，属于单纯型乳腺增生。如果与月经减轻无关，出现刺痛或不适等现象，需要及时去往医院进行B超或磁共振等检查，明确病因后，进行针对性治疗。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。