要注意口腔卫生，养成饭后漱口与刷牙的良好习惯，掌握正确的刷牙方法，可以有效地预防牙龈炎的发生，睡前不宜吃糖，饼干等淀粉之类的食物，宜多吃清胃火及清肝火的食物。
上火，牙龈肿痛，我们可以吃一些去火的药物来进行治疗，效果一般还是比较不错的，平时一定要多注意休息，可以多喝一些热水，多吃一些清淡的饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，尽量忌食辛辣食物，更易导致牙龈上火。而且还应少熬夜、少抽烟、少喝酒，这些会使得口腔唾液的分泌减少，就是导致牙周组织的抵抗力大幅度下降，可能引起牙周炎急性发作。
牙龈的疼痛主要是因为维生素c的缺乏，或者是上火的因素造成的，所以平时多吃含维生素c的食物，然后平时多摄入新鲜的蔬菜水果。不仅仅可以起到降火、补充维生素c的作用，而且，对于胃肠蠕动等效果也比较好。平时可以多吃西瓜，番茄泥，猴桃，樱桃之类的食物，一般维生素c的含量都是比较高的。平时在注意生活、习惯方面的调整，避免吸烟饮，饮酒等。
牙龈肿痛一般是牙周炎的症状，是由于球菌和厌氧菌感染，如果疼痛明显，仅仅口服消炎药物治疗还不够，还应该重视局部治疗，可以做龈上洁治术或龈下洁治术，去除不良修复体，消除食物嵌塞，牙周溢脓时用3%的双氧水。
牙龈肿痛可以口服罗红霉素加甲硝唑，牙龈肿痛主要是由牙周细菌感染引起的，牙周致病菌，主要由革兰氏阳性菌和厌氧菌还有放线菌等。罗红霉素，大环内酯类抗生素，牙周浓度很高，对革兰氏阳性菌和厌氧菌有效的抑制作用，很少发生过敏反应。
牙龈肿痛应该是牙齿根部痛，其周围牙龈肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。牙肉肿痛要看是什么原因引起的，如果普通的牙龈发炎，吃一点普通的消炎药就可以了，比如甲硝唑片、替硝唑片都可以。