失眠治疗效果好的方式:
1、药物治疗,目前西医有很多的药物可以用于抑郁和失眠症的改善,主要是用来改变脑部神经化学物质的不平衡,可以在短时间内快速的进入睡眠的状态。但是西药长期使用的副作用是比较大的,所以有的人可能会选择中医的方法来标本兼治,主要是通过温和的调理来起到改善失眠的症状,但是中药的处理方法相对来说见效慢一点。
2、移情治疗,在生活中应该做一些让自己心态放松和心情变好的事情,比如享受阳光的照耀,也可以多做一些有氧运动,都可以让情绪得到放松。
治疗失眠可以选择一些药物,治疗失眠的药物一般是具有镇静、安眠以及抗抑郁等功效的药物,需要在医生的指导下服用。还有物理治疗失眠,主要通过颅内皮质部的重复性电磁刺激,实现对大脑皮层区域性的功能重建。还有干预治疗,包括心理干预,主要是放松,保持愉悦的心情。有时候对失眠需要心理干预与药物干预的综合治疗,争取从根本上改变失眠症状。
可以考虑药物治疗看看效果,效果不好,可以考虑安定等。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。
治疗失眠的方法如下:
第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶,可以有助于患者慢慢地入睡。
第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠,可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物(例如苹果,葡萄,鸡蛋,瘦肉等)都是可以有效地改善失眠的症状。
第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡,这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。
服用安神类的中成药物进行调理,采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,可以起到极好的治疗效果。