脂肪肝轻度消除主要是靠饮食的控制、运动锻炼、病因的控制,具体分析如下:
1、饮食要控制高脂肪食物的摄入,如肥肉、油炸食品、辛辣,刺激的食品,一些干果、果仁、蛋黄、鱼子等。
2、禁烟、戒酒,多吃新鲜的蔬菜、水果。
3、运动锻炼.每周至少3次,每次至少要半个小时到一个小时,多加强锻炼,促进体内脂肪消耗,多打羽毛球、骑自行车、跑步等。
一般来说,轻微脂肪肝不需要治疗。具体分析如下:
如果出现轻微脂肪肝的情况,患者通过积极进行饮食和生活调理,一般能有助于缓解不适症状,饮食上尽量不要吃高脂肪、高蛋白的食物,尽量以粗纤维食物为主,此外还应当尽量戒烟、戒酒,保持愉悦的心情,不要有太大的心理压力,从而帮助降低脂肪肝的指标。同时患者也应该要注意定期到医院进行复查,因此,轻微脂肪肝通常不需要治疗。
针对轻微脂肪肝,主要有一般治疗、药物治疗、电生理治疗、运动疗法以及食疗。其中的电生理治疗是采用治疗仪促进肝内脂肪转运,理疗治标不调理;运动疗法受个人体质、环境影响大,缺乏计划性连续性。可起到辅助改善作用。
轻微脂肪肝不严重。
脂肪肝是由于肥胖、长期饮酒、药物、糖尿病等原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,分为轻度、中度、重度。轻中度的脂肪肝不是很严重,重度的脂肪肝则比较严重。建议脂肪肝患有养成良好的生活方式,戒烟戒酒,以清淡和易消化的食物为主,保持低脂、低热量、低盐饮食,忌辛辣刺激及油炸的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,少食多餐,不要暴饮暴食,保持心情舒畅,适当运动,比如慢跑、游泳等,有利于身体健康。
脂肪肝。长期的脂肪肝问题,不仅会引起慢性炎症反应。尤其是在日常饮食上,一定要注意避免高热量、高糖、高油的食物,注意戒烟禁酒。有可能会加剧肝脏纤维化进程,最终引起肝硬化、肝癌等,因此即便是轻微的脂肪肝问题,也应该引起重视。尤其是在日常饮食上,一定要注意避免高热量、高糖、高油的食物,注意戒酒,锻炼身体。