治疗失眠的食疗有以下几种：
第一、每天临睡前喝一杯加食醋的水。
第二、多吃水果，苹果，梨，香蕉等。
第三、可以在把橘子皮放入卧室的床头柜上面可以使人镇定。
第四、将莲子，红枣，酸枣仁配以黑芝麻熬粥。
第五、多吃富含矿物质丰富的食物。
第六、多吃碳水化合物如：全麦面包，饼干，燕麦，注意不要吃辛辣刺激的食物，不容易消化的食物。
失眠用食疗可以吃以下食物：
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有缓解疲劳的作用。
失眠后最主要的食疗方法有两种：可以在睡觉前适当吃一些蜂蜜，然后再喝一杯温开水，这样可以使大脑的神经维持在相对稳定的状态，有助于睡眠，此外，经常喝蜂蜜水还有美容养颜和通便的功效；苹果中富含维生素和矿物质，每天吃一个苹果对于缓解机体的疲劳感有很明显的作用，可以在晚上睡觉前吃。
失眠食补可以吃以下生活中常见的食物：
1.碳水化合物：经常失眠的人平时多吃清淡的食物，晚饭可以吃容易消化的碳水化合物（如面条、粥等）。有助于在不增加胃肠负担的情况下促进睡眠。
2.富含维生素的食物：晚餐要尽量保持清淡，可以吃蔬菜和粗粮。这些食物提供多种维生素，特别是维生素B，调节和修复神经，缓解失眠问题。
3.百合：百合中的百合具有催眠镇静作用，晚饭时多放置百合，可以在一定程度上提高睡眠质量，晚上睡觉前最好泡一杯百合水。
吃蜂蜜、牛奶、香蕉可以治疗失眠。
1、蜂蜜：经常食用蜂蜜不仅可以美容养颜，还可以缓解失眠症状。因此，经常失眠的朋友不妨在睡前喝一杯温牛奶，加一点蜂蜜进去喝，可以提高睡眠质量，帮助睡眠更好。
2、牛奶：牛奶是最常见的催眠食物之一。这是因为牛奶中含有丰富的营养元素，尤其是色氨酸，可以抑制大脑神经过于兴奋，帮助人更快入睡。所以，睡不着的时候可以喝一杯温牛奶。
3、香蕉：晚上吃一点香蕉也有助于睡眠。这是因为香蕉有平滑淡化黑色素的作用。同时含有镁元素，可以放松人的肌肉，缓解一天的紧张情绪，使全身放松，更快入睡。