本人男 体重85kg 175cm 求一给力减...

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本人男 体重85kg 175cm 求一给力减肥计划!白天上班。早上可以跑步。
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王辉 上虞市人民医院内科 三级乙等
擅长:内科、
已帮助用户: 27432
问题分析:你好,减肥其实不难,关键就是大部分人坚持不下来,第一是控制饮食清淡,第二是运动锻炼,跑步,呼啦圈都行,希望你能满意
意见建议:你好,保持一个健康的生活习惯和饮食习惯,饮食清淡很重要,必须减少食量才行,希望你能满意
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相关问答

减肥越减越肥,体重一直上升,大多是由于饮食不合理引起的,也可以通过埋线减肥解决。减肥期间如果不注重个人饮食,可能会引起减肥越减越重的情况,而埋线减肥利用将羊肠线埋入穴位内,燃烧脂肪并且能够抑制食物摄入,从而达到减肥的效果。过程中对人体的损伤较小,效果比较明显。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

怀孕初期体重不增反减主要是食欲不振造成的。
在妊娠早期,许多妇女会感到自己的体重不但没有增加,反而减少了。早期的人绒毛膜促性腺激素对胃肠道有刺激性的影响,会导致恶心、呕吐、反酸、进食困难,甚至会导致妊娠剧吐。这会导致许多孕妇在妊娠早期体重减少,不必过于担忧,通常会被视为生理上的降低。怀孕12个星期之后,妊娠反应逐渐消失,可以吃东西,喝多了,体重也会逐渐升高。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

甲减一般指甲状腺功能减退,甲状腺功能减退患者体重会增加。
甲状腺功能减退有可能会引起体重的增长。甲状腺功能减退的主要症状就是体重的增长。甲减体重增加主要是因为甲状腺功能下降,从而导致机体代谢失调。患者平时要多注意休息,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时多吃一些营养丰富的食物,加强身体素质,多做一些锻炼,有利于病情稳定。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

可以适当加入一些有氧运动,加强胸部训练。同时建议控制一下饮食。这个情况可能是因为瘦身导致皮松了。胸部的肥大大部分是因为脂肪堆积造成的。不管是哪种原因,运动都是一种比较好的健身方式。建议除了跑步之外,再适当加入一些有氧运动,锻炼一下胸肌,胸部自然就会变小了。平时还需要控制一下饮食。少吃精制主食,尽量以粗粮替代。健身前后要适当补充一些蛋白质,多吃一些鸡蛋白和牛奶。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

抽脂手术一般来说是会减轻体重的,只是变化不大。抽脂手术的时候会将身上的脂肪量抽出来,脂肪量减少之后局部会变得比以前瘦很多,而且体重也会明显的下降。抽脂手术主要是针对脂肪比较肥厚的人群,比如腹部脂肪比较肥厚,有明显的赘肉,或者是大腿特别的粗,在手术完成之后可以达到改善的效果,但是需要特别注意手术后的护理,避免比如出现感染的现象。建议:做好术后局部清洁卫生工作,避免剧烈运动,清淡饮食,少吃辛辣刺激食物。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥有效的方法就是长期坚持的做锻炼,在做锻炼时,要选择针对性的方法来进行。如果想要瘦大腿,可以选择原地高抬腿,这样能消耗大量的脂肪,有利于机体出汗,从而减轻体重。如果想要瘦小腿,那么可以在每次做完运动之后坚持做拉伸运动,这样就避免小腿肌肉堆积导致小腿偏胖。肚子以及腰可以选择仰卧起坐或平板支撑,这些都是有帮助的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病