通过饮食和运动的结合，可以达到减肥的目的。减肥要有目标和毅力，合理饮食，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，这样会让身体感觉更饱。多吃蔬菜和水果，但也要适量，水果中过多的糖会导致果糖转化为脂肪。尽量饭前吃，可以增加饱腹感，大大有助于减少食物摄入。千万不要吃高热量的零食，因为这是减肥最大的天敌。睡前不要吃东西，会导致脂肪堆积，同时要补充水分，对脂肪燃烧有很大的作用。建议求美者咨询正规医疗美容机构。不吃油腻辛辣的食物，吃辣的食物。坚持锻炼。
正规厂家生产减肥产品减肥快不反弹，具体的产品种类并没有一定的要求。正规厂家生产减肥产品在服用以后可以加快人体的新陈代谢，对于体内的脂肪燃烧能够起到促进的作用，同时能够起到抑制食欲的效果，减少体内的脂肪形成，从而能够起到减肥的作用。减肥产品瘦身效果并不明显时，还可以通过抽脂的方法减肥瘦身。在减肥期间需要做好个人的护理工作，饮食上要多吃一些粗纤维类的食物，避免长时间的高油腻饮食。
减肥不反弹可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术是利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来的，能够达到瘦身和减肥的效果，而且还可以改善局部脂肪堆积的，并且不会出现反弹的现象。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，也能在短时间内达到减肥的作用。在治疗之后要尽量避免吃一些高热量的食物，也要控制好饮食，不能暴饮暴食。
减肥期间是可以喝汤的，不过也要看是什么汤类了，可以吃清淡的汤，比如蔬菜汤，鱼汤也是可以的，不要吃高胆固醇，高热量，高糖分的汤就可以，可以喝一些五谷类的汤，不过要注意不要喝太多，热量也是比较高的，可以喝蔬菜汤，蔬菜汤用清水煮一下，不要放香油其他的调味料。
减肥反弹后再减还会不会反弹要看是通过什么办法减肥，使用节食方法是会反弹的。目前如果觉得肥胖想减肥的话不建议使用节食方法，会有一定的副作用，而且还会反弹。建议保证营养前提下合理控制三餐，尽量晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥效果。减肥的过程，需要坚持建议坚持住。建议到正规医美机构咨询。建议注意饮食营养均衡，不暴饮暴食，不吃零食不喝碳酸饮料，适量运动体重会恢复以前的状态。
健康快速的通过节食减肥首先要戒掉油腻食物，其次多吃膳食纤维含量丰富食物。通过节食的方式来减肥一定要控制好个人饮食，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，以免导致脂肪堆积，可能会导致身体肥胖的问题加重。减肥期间可以多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如红薯、芋头等。但是一定要避免长时间节食，否则会对自身的健康造成影响，如果想要达到快速减肥，需要通过抽脂手术和溶脂针注射。
