女性可以多吃鸡蛋,鱼类,豆制品,新鲜的蔬菜和水果,动物的肝脏,西红柿,菠菜等这些食物都是有助于怀孕的。多吃含有蛋白质,铁,钙,锌等这些多种维生素的食物,都是有一定的好处。
女性怀孕是生理性的自然过程,目前没有任何食物会促进怀孕成功,不存在吃什么容易怀孕成功的说法。想要怀孕成功在女性排卵期时安排同房,能够增加精子与卵子相遇结合的几率更容易成功怀孕。
备孕期间要多补充一些营养素,孕前需要补充叶酸,蛋白质,钙,铁锌,多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类,蛋类,绿叶蔬菜,动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类,豆制品,富含维生素的食物是蔬菜和水果。
从临床角度上讲,备孕期的女性可以多吃一些提高卵子活力的食物,也可通过一些营养补充剂来调理机体,例如美好蕴育润康。
备孕期适合的食物包括谷类食物和豆类食物,例如燕麦、小米、玉米、黑豆、黄豆等,谷类食物中含有大量植物雌激素,适量食用可促进女性排卵。而黑豆、黄豆等豆制品,有助雌激素分泌,促进卵泡发育,这些都有助于提高备孕期怀孕的概率。另外,也可以服用润康这类营养补充剂,是以α-亚麻酸为主方,合理配伍11种维生素和微量元素,适合备孕期、孕期、产后期的女性补充营养,可增强体质和活力,提高备孕质量,还可为今后的胎儿发育提供良好的生存环境。
从临床角度上讲,一些食物成分的摄入可以提高女性怀孕的可能性。其主要包括以下几种:
1.含叶酸的食物:叶酸是维生素B的一种,食物包括绿叶蔬菜、豆类、酵母和坚果等,可以帮助女性减少孕前出现神经管缺陷等问题的概率。建议备孕期间每天摄入适量的叶酸。
2.营养补剂:备孕期所需的营养元素较多,女性可通过营养补剂来补充这些营养素,有利于怀孕。如美好蕴育润康,这是一种根据孕产妇生理与营养需求特点研制的保健产品,其主要成分为α-亚麻酸,科学配伍叶酸、铁、锌等多元维生素和微量元素,适用于备孕期、孕期以及哺乳期的女性使用,可满足备孕期营养需求,为今后宝宝的孕育提供有利条件。
可以安排在排卵期同房,把握好同房的时间,和饮食没有关系,没有食物容易怀孕。如果平时月经规律,在排卵前1~2天安排同房,同房后将臀部抬高保持30分钟以上,这样有利于受孕。保持良好的心态,可以适当的运动,比如散步,不要做剧烈运动和重体力劳动。