卧室的温度是不是太高或者暖气太热，可以在屋子里放一盆清水，以免因空气干燥，影响睡眠。也不排除是疾病类，有可能是甲状腺功能亢进或内分泌失调等疾病，导致代谢率增加，精神兴奋性增高。
问题分析：您好，从您的症状来看，考虑可能跟本身的体质有关，考虑是阴虚体质，导致经常有脚心发热的情况。
指导建议：要多吃新鲜的蔬菜和低糖分的水果，不要吃火锅，烧烤，牛羊肉等之类的食物。可以六味地黄丸等一些中成药进行调理，疗程3~6个月有助于改善。
睡眠发热出汗属于阴虚。因为阴虚，会盗汗和五心潮热，表现出虚弱的症状。可以口服一些滋阴补肾的药物来缓解症状。但是需要根据医生的建议服用。容易复发的原因是患者没有完全康复和治好，服药时间太短。
身体发热、出汗和失眠的治疗方法如下：
1.患者可以口服一些中药进行调理。
2.每天保持平和的心情，心情不要大起大落。
3.多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，少喝饮料，避免抽烟喝酒，少吃牛羊肉、火锅、烧烤等食物。
4.每天锻炼半小时左右，可以缓解这些情况。
5.非药物疗法，如针灸，对失眠和体热多汗有很好的疗效。
要还是看看出汗的一个原因的，比如是不是肥胖的问题导致的了，那么就是容易导致出汗的一个情况的了，另外的话，要注意是不是有体虚的问题导致的了。有没有基础疾病，比如内分泌疾病的问题导致的。
不要捂的太热了，也是要注意多喝水，补充多种维生素，平时要增加营养，保持良好的心情，白天适当的活动身体，多晒太阳，是有利于身体健康。孕妇夜间身体发热出汗的现象，考虑身体虚的情况或是缺乏钙的原因引起的情况，可以抽血检查下微量元素的情况来进行调理。
