躺着把腿抬起的好处主要是可以有效的增强股四头肌等肌肉的力量，另外还可以加速血液循环，缓解腿部酸痛，浮肿等现象，减轻心脏供血负压，可以使大脑供血增加顺畅。
如果脖子长期疼痛，还伴有头晕的症状，很可能是得了颈椎病。颈椎病随着生活压力过大，作息不规律而越来越年轻化。如果经常出现颈部不适，比如酸胀，合并有头晕甚至有双下肢疼痛麻木症状者，考虑是颈椎病可能性大，通常与体位关系较大。通过检查颈椎正侧位可以确诊。平时需要调理好规律的作息。
想要脸快速变白，不论男女都可以考虑光子嫩肤术。光子嫩肤就是强脉冲光，也有把它称作彩光、强光的。它其实是宽谱的光波，可覆盖多种靶色基如黑色素、氧化血红蛋白、水等的多个吸收峰，理论基础是选择性光热作用。简单来说，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的红血丝，解除您肌肤上的各种瑕疵，同时光子还能刺激皮下胶原蛋白增生使原有的胶原组织重组，从而令毛孔收缩，皱纹减少，肌肤恢复弹性，安全有效，不会对皮肤造成损坏。建议平时注意防晒，出门涂防晒霜、戴帽子或者打太阳伞，做好日常习惯才能一直白白净净。
如果是感染引起的痤疮，消炎抗菌的药物都会有一定的治疗作用，具体用药请遵医嘱，有痤疮，平常要清洗脸上的皮肤，坚持每天用温水清洗皮肤两次，同时口服药物，平常尽量不要吃辛辣热气的食物。
注意休息，多喝水，保持局部清洁，避免抓挠，预防感染，去医院皮肤科确诊，明确诊断，对症治疗，口服抗过敏药物。内衣，被褥应在阳光下晒干，平时注意保暖，少食辛辣刺激性食物。
