食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来源。含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。
补充维生素A可以吃动物的肝脏,还可以吃鸡蛋,都含有十分丰富的维生素A,能满足人体对维生素A的需要,以维持人体的健康,促进青少年的身体发育,保护人体的视力具有很重要的作用。
小孩可以适量吃党参。党参味甘,性平,具有补中益气、和胃生津、祛痰止咳等作用,常用于脾虚食少便溏、四肢无力、心悸、气短、口干、自汗、脱肛、阴挺等症状。如果小孩出现这些症状,可以在医师的指导下服用党参来调理。但是身体健康的小孩不建议吃党参,家长只需要控制孩子的饮食规律,饮食结构搭配合理,种类丰富,就能够满足孩子生长发育的需要,不需要服用党参等补益类的药品。
大概一周左右,一般无毒副作用,是人体必需的13种维生素之一,作为维生素B族的成员之一,微溶于水,可溶于氯化钠溶液,易溶于稀的氢氧化钠溶液,是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分,参与物质和能量代谢。
一般情况下,小孩子不可以多吃海苔。
海苔主要含有大量的锌、铁、锌、钙等微量元素,小孩子是可以次海苔类食品的,但是要注意控制好量,适量吃有利于孩子的生长和发育。但是多吃可能会出现消化功能减弱、腹泻便溏、消化不良等病症,尤其是对于很多种二次加工的海苔零食制品,含有很多的添加剂,要注意少吃,以免影响小孩子的发育。