平常的时候多注意自我调节，不要心里有太大的压力，另外，从饮食上注意多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃些豆类，睡眠要规律，调解一段时间症状会有所减轻，如果还不见减轻的话，可以在医生的指导下使用激素疗法。
预防和缓解更年期潮红潮热的方法有补充雌激素的方法等。中年妇女在没有任何预兆的情况下，突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样地烫，这就是通常人们所说的更年期潮热。不想通过激素来改善也可以试试以下自我保健法。
卵巢早衰多是因为体内雌激素缺乏所致，雌激素可以刺激卵泡发育，间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。对大多的女性来讲，口服性的和直接置放行的补充是比较多的。
卵巢早衰可以雌孕激素替代治疗（HRT），雌孕激素替代治疗对于年轻的POF病人来说是非常重要的，即可以缓解低雌激素症状及泌尿生殖道萎缩（为赠卵胚胎移植作准备），又可以预防远期并发症（骨质疏松、老年性痴呆症等）、结肠癌的风险降低37%。
卵巢萎缩通常是卵巢功能衰竭而出现卵巢早衰的情况，其主要症状是40岁之前即闭经、潮热多汗、面部潮红、性欲低下。临床表现为继发性闭经、不孕、低雌激素症等。治疗上一是进行雌孕激素替代治疗，通过补充雌孕激素，可以缓解低雌激素症及泌尿生殖道萎缩;二是促排卵治疗，抑制促性腺激素至较低水平;三是加强免疫治疗，增强机体免疫力。
