冬季晚上睡觉四肢发痒

在冬季尽管人们喜欢洗热水澡.但是对皮肤有益的水温是温水因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多.冬季洗澡一般不要超过15分钟.如果一定要洗热水澡旧能使用浴液或温和的香皂.浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下在身体各部位涂上润肤品.这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层.男性在冬季刮胡子时最好不要用刮胡膏可用洗发香波替代.在那些易发生干裂的身体部位最好使用力量较强的护肤品如凡士林.与一般护肤品不一样的是凡士林可以封住皮肤减少水分的蒸发对于保护比较干燥的皮肤十分有效.洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜.
.在家时皮肤暴露于外的地方较户外要多使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法.冬季皮肤麻烦多皮肤易瘙痒手足会皲裂冻疮找上门西北风一刮人的皮肤也会由于气温降低无论是显性出汗还是隐性出汗都大为减少人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少除了婴儿以外大部分人的皮肤都会比较干燥.这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来.许多人特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒干燥鳞屑脱落变得干燥瘙痒难忍.到医院皮肤科就诊往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹.那么为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢皮肤干燥与皮肤的失水有关皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关皮肤表面的脂质犹如一件外衣阻止了皮肤水分的蒸发使皮肤保持滋润老年人皮肤变表面的脂质也减少皮肤自然就显得干燥冬季冷风又可增加水分的损失进一步扰乱表皮的脂质平衡这样干燥就不可避免了.皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了此症无论男女老幼都可发病但中老年者更为多见了尤其是老年人.患者可全身到处瘙痒白天由于外界干扰尚可分心而无暇顾及一到晚间瘙痒难忍全身似有蚂蚁在爬无法忍受.如果吃了点发物或饮酒饮咖啡则更瘙痒难熬.但检查皮肤却无任何原发性皮疹仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕血痂或者色素沉着等继发性损害如持续时间长久则可继发多癣性皮损.此病主要是由于皮肤干燥引起的.冬天我们脱下棉毛衫裤时常可见很多细小的皮屑从身上弹下而冬季衣服又穿得较多较紧这样异物刺激在已敏感的皮肤瘙痒也就难免了生活护理：还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚.因为热水对皮肤本身是一种刺激再加上皮脂除去更多导致皮肤更加干燥.冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷所以住房内要保持一定的湿度可摆放一些绿色的盆栽或放上一盆水以增加空气湿度.洗澡时水温在32°C左右不宜搓擦不宜过多使用香皂避免搔抓浴后可全身搽用润肤液以保持皮肤的滋润建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液.在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用.饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物如胡萝卜卷心菜等少食用咖啡可乐酸辣刺激性食物.冬季五步护肤法洁肤：以保持皮肤清爽为宜清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤是保养皮肤的关键洁肤可促进皮肤的新陈代谢增加皮肤的吸收功能预防皮肤疾病延缓皮肤衰老和皱纹产生.清洁皮肤有单纯用水洗也有用洗面奶清洁霜等清洗.用水洗脸是基础每天2~3次.在冬季使用洗面奶洗脸中性皮肤可每天1次或隔天1次干性皮肤宜2~3天1次油性皮肤宜每天1次左右.总之以保持皮肤清爽为宜.洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高约38度；干性皮肤者可稍低为34度左右.也可用温水洗净后再用冷水冲洗一下以缩小毛孔.但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸.洗脸时可用指腹由里向外不断按摩最后用柔软的毛巾檫干.洗面奶应性质温和量不宜太多以薄地涂至整个面部即可按摩时间5分钟左右.保湿：适当增加护肤品使用量冬季天气干燥气温下降皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应使皮肤的汗腺分泌减少显得很干燥.上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海哈尔滨和广州三大城市对中国女性进行了大样本的流行病学调研结果提示上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市说明上海女性冬季表皮含水量少干燥脱屑.此时就要适当增加护肤品的使用量使皮肤得到充分的滋养和维护.护肤品应选择保湿功能大滋润作用强的膏霜类化妆品.不但是面部皮肤需要养护四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养.可选用润肤露润肤奶液在每天洗澡后薄地涂抹一层于皮肤上可保持皮肤柔软光滑富有弹性延缓老化又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病如特应性皮炎冬季瘙痒症鱼鳞病等.防晒：选择指数不太高的防晒霜在冬季阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱但紫外线还是造成皮肤老化变黑的最常见的原因.因而冬天也要适当注意防晒选择防晒指数SPF和PA值不要太高如：SPF8PA+的防晒霜.特别要提醒的是冬季下雪时紫外线的强度还可能高于夏季选择的防晒品的SPF和PA值要大SPF15PA++以上.防皱：要注重劳逸结合营养均衡冬季天气干燥如果不注意滋润皮肤造成皮肤内大量水分丧失容易形成暂时性的皱纹即小皱纹的增多.一旦出现小皱纹不用焦虑只要保持开朗的心情注意劳逸结合合理的营养摄入平日饮食中多吃些瘦肉牛奶蛋类品新鲜的水果蔬菜等选用合适的护肤品坚持面部按摩促进面部血液循环改善皮肤营养可以减少小皱纹.饮食：多食碱性食物少食酸性食物冬季天气干燥平时应多饮水补充肌体和皮肤的水分丧失另外合理的膳食结构可以改善体质延缓衰老.由于人体的体液呈弱碱性所以多摄入碱性食物如蔬菜瓜果豆制品类牛奶等可使皮肤细腻光泽.要注意减少酸性食物的摄入如肉类鱼类巧克力葱蒜等.平日生活调养方面忌食鱼腥虾蟹海味辛辣葱蒜韭酒等.要加强营养与必要的锻炼以提高自身机体免疫力.老年搔痒症及冬季搔痒症应避免洗热水澡减少清洁剂香皂的使用洗澡后应即刻擦绵羊油或婴儿油乳液.

主要是天气太干燥了也可能你洗澡的频率比较高把皮肤保护的那层油脂洗掉了所以皮肤就会很干严重的还会开裂呢.
建议：第一减少洗澡频率；第二可以洗完澡后涂抹润肤霜或者凡士林橄榄油之类的.我跟你情况差不多开始小腿的皮肤都开裂了每次从外面回到家都是又痛又痒我就每次在上面涂上厚厚的一层润肤霜现在基本上那些汹子都恢复了.你可以试试. 生活护理：冬天多数人会感觉皮肤发干室内干燥的热空气室外寒冷的气候常常是问题的突发点因为它们会直接损伤皮肤的细胞间质导致了皮肤水份流失. 一些皮肤干燥是暂时性的条件改变所引起例如：季节的变化生活环境里的诸多其他因素的变化.在这种情况下只要能够采取正确的护肤方法问题即能够得到相应的改善. 另外一种则是永久的而且是人人不可避免的皮肤干燥现象：当年龄逐渐衰老时皮肤趋向于失去保湿因子并丧失其再生的能力.这导致了皮层表面分子保持水份的能力的丧失.使得皮肤开始变干发紧肤色灰暗. 首先要注意好饮食和睡眠少吃油腻辛辣高蛋白的食物多吃些含糖量不高的水果和多喝些水补充一下自身皮肤的锁水能力.每天饮八杯水对于身体的降是极为有益处的但这并非能改善皮肤干燥的状态. 如何转变皮肤干燥的情形以下几点供您参考： 避免使用固体的洁面产品因为任何使洁面液变成固体的成份都会使皮肤变干.选择温和洗面液. 避免过量使用润肤霜.它会减弱油腺自然分泌油脂的能力. 在室内配备一台加湿器这能从根本解决室内空气的干燥状况最原生态的补水方法. 每天必用防晒霜：日光既使天气朦胧灰暗也会引起皮肤损伤损伤皮肤的保湿能力会越来越弱. 正确的洗澡方法也可防止皮肤过份干燥方法如下： 1.洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳避免使用清洁力过强的碱性香皂因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的.还应避免使用太热的水洗澡最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度). 2.并且要适量缩短洗浴时间以免水分及脂肪因热而过度流失.洗澡时不要用力刷洗因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂角质等保护层这样就很容易伤害到皮肤甚至引起皮肤局部发炎使得神经更加兴奋会加重瘙痒. 3.洗完澡后十分钟皮肤表面的水基本上干后再涂抹上滋润的身体乳液尤其是四肢等特别干燥的部位这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜防止水分蒸发而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的护肤品比较容易吸收渗透.涂好护肤乳后应眷穿上衣服和袜子不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果.皮肤在得到有效的滋润之后可有效减少干痒现象. 4.如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液以便及时滋润干燥的肌肤重点是小腿和手臂小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位所以最容易发生瘙痒和皮屑而手臂经常会暴露在空气中也最容易产生干燥现象. 5.减少去角质产品的使用频率以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜.护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感甚至会发红发痒那就该马上更换了.应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜在功能上应加强保湿. 从饮食方面防干燥 在冬季饮食中补充维生素B2和维生素C是十分必要的.维生素B2在谷物和蔬菜中含量不多多存在于动物肝蛋乳豆类中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中. 冬季护肤宜食用的食物 第一宜食富含维生素A的食物如韭菜油菜菠菜甘薯萝卜南瓜及动物肝脏虾蛋黄等.这些食物可以润泽皮肤防止干涩粗糙和出现皱纹. 第二宜食富含B族维生素的食物.常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾花生糙米麦麸豆类等这些食物可平展皱纹防止脂溢性皮炎酒渣鼻等皮肤病的发生. 第三宜食富含尼克酸较多的食物如瘦肉鸡蛋豆类花生及小白菜油菜苋菜等绿叶菜.在日常饮食中保证尼克酸供应充足可以预防癞皮病. 第四宜食富含维生素C的食物如枣山楂橘子橙子等.在饮食中保证维生素C的供应充足可有效防止皮肤发生出血性紫癜. 第五宜食动物脂肪.适量吃些动物脂肪既有利于供给人体热能也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性.造成这种情况的原因有 一年纪增长 随着年纪增长皮肤保存水分的能力会下降皮脂分泌亦会减少使皮肤中的水份加速蒸发. 二皮脂分泌不足 皮肤的表面是由皮脂膜形成可帮助肌肤维持适当的水份.一旦皮脂的分泌减少就无法满足制造皮脂膜的需要就会皮肤干燥. 三气温下降 冷冽的寒冬下皮脂和汗水的分泌都会急速减少但由于空气太干了使得皮肤的水份逐渐蒸发皮肤的表面就变得更粗糙抵抗力也会减弱. 四睡眠不足疲劳 睡眠不足加上疲劳会使身体受到相当程度的伤害血液循环也会变差.当降失去平衡时肌肤就会没有活力容易产生干燥及粗糙的现象. 五减肥及偏食 极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥.当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份使皮肤变得干燥而脆弱.皮肤干燥症又称为干皮病. 六其它原因 室内的暖气温度过高使用过热的水洗澡使用具刺激性的香皂或清洁剂内分泌改变如妇女在绝经后雌激素分泌减少.另干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感所以要选择你第一次穿就觉得舒适的衣物如果你有能力负担不妨选择羊绒不过全棉衣物也已经足够了.此外衣服也不要太紧否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎.

主要考虑 还是荨麻疹的原因简单的说就是一种皮肤过敏属於一种过敏性疾病如果在急性期没有立刻根治会变成慢性荨麻疹自己千万不要抓建议可以用中药调理一下建议您详细说一下你的情况我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.