医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
对于手术后康复锻炼在这里我给您详细的讲解一下: 手术后第一周可以进行四肢运动例如屈伸收展上肢屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓又可以避免术后神经根的粘连提高手术的成功率减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适另外可以进行左右轴位翻身侧卧避免长时间仰卧位引起切口局部缺血坏死的发生和骶尾部褥疮的发生如果切口有引流管翻身时避免牵拉引流管 手术后第二周可以加强四肢的锻炼增加下肢主动直腿抬高的次数和高度在医生的指导下可以进行侧身起床的训练先在床边闭目坐立有时会感觉头晕可以尝试睁眼识物如果感觉可以在医生或家人的帮助下可以站立如果手术仅是单纯的开窗髓核切除术在佩戴腰围的保护下锻炼行走如果手术节段多、且行内固定融合术可佩戴硬质腰围(术后能够持续20分钟后取模定制腰围)进行锻炼每次锻炼的时间从5分钟开始循序渐进地进行但是要避免弯腰和拾捡重物如果生活中需要弯腰的动作比如系鞋带可以采取屈膝屈髋的动作代替弯腰的动作无论坐立或站立要挺胸收腹避免含胸弓背的姿势 在切口愈合后可以采取俯卧位进行背部肌肉的功能锻炼或仰卧位头部、双肘、双足五点支撑腹部挺起离开床的动作同样可以进行肌肉的功能锻炼详情请点击左侧进行咨询
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李晓凤
无内科
无
擅长:内科疾病,心脏病
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腰椎间盘突出:纤维环破裂 髓核从破裂处挤出 压迫神经根治疗方法有两种康复治疗和手术治疗康复治疗也称保守疗法保守疗法无效的需要手术治疗手术治疗后仍然需要进行康复治疗以巩固疗效腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心倒走是目前最有效的方法不妨试验一下倒走须注意:穿平底鞋小步子慢走让脚跟踩实倒走能强制人体重心后移矫正腰椎的过度弯曲只是倒走不容易坚持也不太安全其实站立的时候也可以强制重心后移赤足或穿平底鞋站立前脚掌踩一本20毫米左右厚的书这样脚处于前高后低的状态同样可以强制重心后移可以体验一下体验时间越长越好如果感觉症状有减轻可以考虑使用负跟鞋鞋底是前高后低的同样是强制人体重心后移矫正骨盆前倾和腰椎前凸穿着正常行走就可以和倒走原理相同比倒走更安全更容易坚持与现有的治疗康复方法都不矛盾还具有补充、强化和巩固的作用而且是有益无害以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜现在是将其用于矫正骨盆的前倾道理很简单负跟鞋在有些三甲医院可以买到注意:平时不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸加重腰痛高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的中跟鞋也一样资料参考:大众科技报《腰椎间盘突出矫正地基很关键》
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腰椎间盘突出症的自我保健疗法 一.动髋:仰卧先以右腿向脚的前方猛然一伸同时髋部向右一摆再做左腿动作要协调而有力两腿交替做二十至三十次 二.蹬腿:仰卧尽量屈曲髋.膝关节足背勾紧(背屈)然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后将大小腿肌肉绷紧放下还原两腿交替做二十至六十次 三.昂胸:俯卧用双手支撑床上先从头部后仰开始同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起最后使劲后仰力度达到腰部为止平伏休息重复五至十次 四.鱼跃:俯卧两手放在腰部把上身和两腿同时后伸抬起做成弓状注意膝部不要弯曲尽量在这一姿势下维持一段时间时间越长越好 五.下腰和后伸:站立两腿分开约肩宽足尖向内弹动性地向前弯腰使手触地然后复位再向后伸腰也要弹动性地后伸到最大量反复五至十次病情好转后加大动作幅度注意循序渐进
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椎间盘突出两年压迫神经、经常腿麻腰痛前段时间做了手术
第一注意卧床休息避免腰椎受外力压迫第二应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量增加腰椎前韧带后韧带及侧韧带的力量避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带肌肉的保护3:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 4:注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带)强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复 . 5:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛 . 6:平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰.
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