严重的失眠要合理吃多天，合理睡觉，加强运动。
失眠是几天神经衰弱、植物神经障碍引起的，建议患者服用静天丸、安神补脑液治疗，日常生活中也要规律饮食。还有一种情况是患者精神压力太大，要注意自己的情况，要进行适当的调理运动和有氧活动等，在饮食方面，患者也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，及时的补充一些钙质和营养。
连续三四个晚上失眠，可以通过以下方法调节：
第一，调整睡眠时间。对于失眠者来说，调整自己的睡眠时间是很有必要的。最好是固定时间上床，固定时间睡觉，这样可以形成条件反射，一到就寝时间就想睡觉。
第二，选择合适的睡姿。为了一夜好眠，可以选择一个标准的睡姿。
第三，放松疗法。脱掉紧身衣服。如果睡前觉得身体某个部位不舒服，可以轻轻按摩一下自己，然后自然深呼吸，放松四肢。
连续好几天失眠的原因如下：
1.病因：如果长期患病，消除心理疾病的影响基本上很可能是由疾病引起的。由于胃肠疾病，神经官能症都导致失眠的出现。这时大家最好去医院诊断查明发病原因，然后进行目的性治疗。
2.药品原因：日常生活中，有些人需要长期应用药品，但偶尔药品的错误操作会导致失眠，因此，如果发生相关疾病，最好向自己的主治医生了解情况。
连续好几天失眠解决办法如下：
1.建议患者就诊心理门诊，进行及时的干预，并且治疗。
2.可以口服改善情绪的药物，焦虑、抑郁的情绪改善以后患者失眠的症状可以好转。
3.如果患者平时就有失眠的症状，连续几天失眠以后患者的症状会加重，建议患者口服安眠药物，短期内调整睡眠。
4.也可以通过中医针灸的方式，改善患者的睡眠情况。还可以寻求中医中药的辨证治疗，根据患者的舌苔、脉象选择不同的药物治疗。
孕妇分娩后可能会出现失眠症状。
产后失眠主要是因为产妇产后要照顾孩子，睡眠颠倒，白天睡得多，晚上睡不好，或者小孩子晚上哭也会影响产妇的睡眠。另一方面，产妇患上产后抑郁症，情绪低落、焦虑，会严重影响睡眠质量，因此产后患者失眠更为常见。因此，要对产后焦虑和抑郁症患者进行睡眠卫生知识辅导，消除患者的焦虑和恐惧，并进行相应的心理知识辅导。
