腰椎间盘突出在平时不要做一些剧烈的运动，有条件可以做做仰卧起坐，俯卧撑等运动，除此之外散步对缓解病情也有帮助。日常生活中可以把腿抬高，采取仰卧做的方式，让自己的膝关节部位能够稍微弯曲，然后慢慢地放下，长期坚持对病情有好处。当然如果在生活中可以做做压腿动作，就是一条腿伸直，然后将身体前倾，也是可以的。
腰椎间盘突出引起右脚发麻，是椎间盘突出刺激或压迫神经根所造成的，急性期需卧床休息，可进行针灸，应用活血化瘀药物、营养神经等药物治疗，应用药物减轻神经根水肿，平时注意保暖防潮，避免久站久坐，可睡硬板床，保守治疗效果不佳者可进行手术治疗。
腰椎间盘是椎体与椎体之间的连接结构，包括纤维环、上下软骨终板和里面的髓核三部分组成。腰椎间盘突出是因为椎间盘退行性病变或创伤所致，导致椎间盘髓核组织外膨出、突出、脱垂，从而导致神经受到挤压。其临床症状以腰部疼痛、一侧或双侧下肢疼痛、麻木为主。腰椎间盘突出的原因是由于生活方式的原因，比如久坐不动、开车时间过长、看电视、电脑使用过度等都会导致腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出通常不可以彻底治愈。腰椎间盘突出的治疗与病情的时间、病情的严重程度、是否存在基础病等有关。如果是初次出现腰间盘突出，可以在床上静养3个星期，再进行一些基本的治疗。对于轻、中期的腰间盘突出，可以选择卧床休息、药物治疗、理疗、按摩等辅助治疗。马尾神经受损，保守治疗无效的患者，大部分可以通过外科手术来达到康复的目的。
腰椎间盘突出症可以通过口服消炎止痛药来缓解。也可以通过推拿、按摩、针灸、理疗等方式进行调理。另外，最好是睡硬的床。通常最主要的是避免长时间久坐、弯腰重体劳动以及受到寒冷刺激等不利因素的影响。必要时需及时就医。一般可以选择封闭或牵引疗法。建议患者改变不良生活习惯，在日常生活中要多休息，多吃新鲜营养的食物。
腰椎间盘突出是指由于脊柱纤维环断裂或不完全而引起脊髓空腔内的髓核突出。突出的大小可分为膨出、脱出和突出。最严重的是纤维环完全断裂，髓核通过椎体间隙进入椎管，对马尾和脊神经造成压力。腰椎管狭窄是指整个空间的收缩，而腰椎间盘突出则是由于疝气引起的。压迫部位越靠近中心，马尾神经越容易压迫，越往外越容易压迫到脊神经。
