对于雀斑可以多吃一些果蔬，平时注意滋润保湿皮肤，夏季外出时避光日晒，及时的涂抹防晒，常见的是由于毛孔分泌油脂旺盛导致的，引起的毛囊发炎的症状。建议不要乱用药物涂抹皮肤。
我肚子和小腿手臂上长很多小黑斑是因为出门时不注意防晒，紫外线照射导致的，生活中注意防晒，不要喝浓茶、咖啡，少吃辛辣的食物，多喝水，可以防止，手臂上黑斑逐渐增多，缓慢扩大，考虑是老年斑，为光老化所致，数量少可以激光或者冷冻治疗。
导致黑斑的原因可能是内分泌失调，或是由于细胞层的黑色素增多形成的。如果是生长在面部的影响美容的可以到美容中心或者是美容院去做一下激光治疗去除黑色素斑，身上长黑斑的主要原因就是你身体内的毒素多代谢不出去导致的。
小腿有黑斑是由于慢性湿疹导致的色素沉着引起的，如果长时间没有治疗就会导致局部炎症，反复刺激比较容易形成色素沉着，需要尽早到医院去进行就诊。还有可能是过敏性的紫癜，通常是由于皮肤毛细血管以及血管功能障碍导致的现象。
是以治疗原发病灶为主，这类的整形手术做的很少。有可能是由于恶性肿瘤伴有皮肤部位侵犯，或者由于其他的内分泌异常所引起的改变。对于表现比较明显的还需要到医院肿瘤科或者皮肤科进一步检查一下的。
皮肤长黑斑考虑是年龄增长、脂溢性角化病等原因导致的。
1.年龄增长：年龄增长会使机体的各项机能减退、下降，细胞活力减弱，新陈代谢下降，黑色素分泌增加，进而容易出现皮肤长黑斑的症状。建议平时保持健康规律的作息，早睡早起，避免熬夜，还要注意防晒，有利于改善和预防黑斑。
2.脂溢性角化病：皮肤老化、遗传、日晒、感染等原因容易引起脂溢性角化病，使患者出现皮肤长黑斑的症状，还可能伴有瘙痒、疼痛等不适症状。建议患者在医生的指导下使用他扎罗汀凝胶、维A酸乳膏等维A酸类药物进行治疗，必要时可以采取冷冻治疗的方式来改善。冷冻治疗的原理是利用液氮的低温作用，使病变部位的组织细胞坏死，再由正常的组织细胞增生、代替，进而实现治疗目的。
治疗期间，要保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的蔬果，有利于皮肤恢复。
