首先应该一个轻松的心情去排便，思想负担不要过重。注意适量的运动，做到劳逸结合，促进胃肠蠕动和血液循环。不要长时间坐、立、行，这样不利于血液循环。饮食上应该多食用富含纤维素的食物。注意定时排便。
便血表现为从肛门排出的血液。排泄的粪便可能有鲜红色的血、暗红色或黑色的粪便。便血是一种症状，主要由痔疮、肛裂、寄生虫感染、胃溃疡等消化道疾病引起。便血的常见并发症包括慢性结肠炎、直肠息肉、便秘、直肠炎等。
便血可能有的原因：第一、由于肠胃实火或发烧等原因引起的大便燥结，在排便时肛门口会有轻微的撕裂，所以就会引起大便出血，血色鲜红，血液与大便不混合。第二、痔疮：成形的大便会有一定的硬度，排便时挤压痔核，痔核受到损伤而出血，血液随大便排出，血色鲜红，出血量较大，排完便后也有可能持续出血。第三、直肠癌晚期，血色发黑，同时伴有剧烈的疼痛。
首先要及时治疗，然后饮食要注意避免吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘。避免长时间坐立，长时间下蹲，清淡饮食，不要吸烟喝酒，作息规律，避免熬夜。
便血的原因比较多，常见的有痔疮、肛裂、低位的直肠溃疡或者乙状结肠溃疡、慢性炎症等。便血的原因可能只是局部病变，也可能是其他大的脏器病变。比如常见的合并有肝硬化的病人，早先形成直肠黏膜充血，之后形成痔疮，则为静脉出血，且出血量可能比较大，这种比较危险，应该到医院去检查。
