普通胳膊的拉伤通常在五天左右能够痊愈，当然如果拉伤的情况非常严重恢复的时间可能需要两周甚至更长。如果是刚刚发生的拉伤，那么应该立即使用冰敷，这样能收缩损伤部位的血管，避免炎症的加剧。如果肌肉拉伤发生已经有几天时间的，那么此时应该采取热敷治疗，帮助受损部位的代谢和循环达到较高的水平。
若患者有肌肉拉伤，通常视肌肉拉伤的严重程度而定，康复需2至4周。
当患者发生肌肉拉伤后，需要避免受伤肌肉部位提前负重活动，以免造成受伤肌肉部位在受到力作用后，致使肿胀和疼痛加剧，并影响肌肉拉伤康复。并且在肌肉拉伤以后一定要行损伤的肌肉部位固定以限制活动，由此为肌肉拉伤的康复创造了条件。
在肌肉拉伤后24小时，以冷敷为主，切忌按压刺激，以免造成伤害的加剧，对肌肉拉伤康复有影响。肌肉拉伤后24小时内可给予活血化瘀药物外敷和口服治疗，以促使受损肌肉部位淤血肿胀被吸收后消退，促进肌肉拉伤康复。
一般情况下，肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右，具体内容如下：
如果患者出现了肌肉拉伤的情况，通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内，患者可以对患处进行冰敷，以缓解不适症状，冰敷的时间通常为30分钟左右，患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷，从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后，患者可以通过患处进行热敷，以拉伸和松弛受损的肌肉，从而缓解不适症状。
胳膊肌肉拉伤可通过药物治疗、日常调理方式进行治疗。
如果患者出现手臂的肌肉拉伤，患者应该制动休息，避免揉捏，避免加重伤害。可以通过冷敷来缓解疼痛和缓解肿胀。还可以贴黄金膏、医院的外科膏药等具有活血化淤作用的膏剂来改善症状。还可以通过红外照射和离子透入来缓解症状。在治疗和康复过程中，患者尽量不要用手持过重的物品，以免引起进一步的伤害。
胳膊肌肉拉伤临床表现以肌肉疼痛、皮肤瘀伤或肿胀、伤处活动度受限为主，症状较轻者拉伤肌肉出现僵硬、重者可不能运动。
一般都能感到肌肉有拉伤的症状，还表现在以下几个方面：突发疼痛、肌肉酸痛、拉伤处活动功能有限、皮肤可有淤青或者变色、肿胀、肌肉痉挛、肌肉僵硬、乏力等。
轻微拉伤后撕裂肌肉可感到有些发僵，但弹性、机能仍然充足。重度肌肉拉伤表现为肌肉重度撕裂可引起剧痛甚至不能运动。
