排卵通常在月经中期，从发现卵泡到发育成熟，通常在一周左右，当卵泡直径达到20毫米或以上时，甚至在成熟后24小时内，优势卵泡也会破裂，基本上每天长2-3毫米。在月经出血第十天开始监测排卵试纸或B超监测更准确。
正常情况下，优势卵泡的大小为18-20mm。
卵泡是随月经周期生长的，如果平时月经有规律，可以在来潮第11天进行检测。在临床上，阴超可以监测卵泡的发育情况，一般是从来潮的第11天起，卵泡的大小在10mm左右，之后每天都在生长，所以要定期的对卵泡进行定期的监测，因为排卵前的卵泡有18-20mm，当卵泡被排出后，腹部会有积液，卵泡消失，腹腔有积液后再进行性生活，可以提高受孕率，是一种比较安全的方法。
能促进卵泡发育好的运动如慢跑，骑车，登山等，只要多参加户外活动，加强锻炼，增强体质，是对女性的卵泡的生长有好处的，假如平时久坐活动比较少，也不利于女性的卵泡的生长，平时还要注意作息规律，不要熬夜，饮食上搭配合理，不知凉辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持心情舒畅。
通常卵泡直径18mm-25mm为成熟卵泡，不孕的主要原因是没有优势卵泡，建议调整心态或通过药物辅助，自身进行调节。1、调整心态:怀孕心切导致精神紧张可能影响卵泡生长，不成熟的卵泡是不容易怀孕的，怀孕后流产的风险很大。建议保持心情愉快、多听音乐、分散注意力、参加户外活动。2、药物辅助:若卵巢功能没有下降，用促排卵药物，如克罗米芬等。刺激卵巢帮助卵泡生长，有利于成熟卵泡排出。还能通过中医对症下药以使体内阴阳平衡，有利于成熟卵泡排出。3、自身调节:适当进行运动，比如瑜伽，调整饮食补充气血，调理卵巢功能，恢复正常排卵。
卵泡发育不好建议通过饮食调理。
1、女性卵泡发育不好，可以在排卵期多吃黑豆及黑豆制品，因为它可以提供雌激素，对卵细胞正常发育有促进作用。比如黑豆猪蹄汤、黑豆汤、黑豆豆浆。
2、喝红糖姜茶，它是一种滋补的饮品，可以滋阴、调理内分泌，还可以呵护女性卵巢。有利于促进女性卵泡发育，红糖姜茶是生活工作中常见的饮品，可随意饮用。
3、建议饮食上不吃辛辣、寒凉的食物，避免对于子宫和卵巢带来不好的影响。
