多做提肛运动，深吸气后，向上收提肛门，每次练90下，在便后和睡前进行一次，可锻炼肛门括约肌，缓解脱肛。保持肛门清洁，睡前用温水清洗肛门，可促进肛周的血液循环。养成良好的排便习惯，便时不看书、不玩手机、不用力过猛，不宜久蹲。经常脱肛，不能自行缩回的，必须去医院进行治疗，若保守治疗无效时，需采取手术。
脱肛初期会出现便秘、排便无规律，有直肠满胀和排便不净的感觉，排便时有肿物脱出，可自行缩回。脱肛加重后，排便稍用力甚至咳嗽、走路等稍用腹压的情况下都可引起脱肛，不能自行缩回。
在医院的医生的检查下明确是否脱肛或痔疮引起的，确定病情具体病因后根据病情程度采取手术治疗比较好。通常药物治疗控制效果不太理想的。治疗期间禁味道辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果保持大便通畅，注意肛门局部卫生。
正规的三甲医院，直肠脱垂很容易发生溃疡出血，常有分泌物流出，平时要注意个人卫生，勤换洗内裤，注意局部卫生，多吃蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣和刺激性大的食品，忌烟酒，注意按时休息。
三岁宝宝脱肛能自愈的。脱肛是儿童时期常见的一种肛管，直肠外翻脱出于肛门外的疾病。其特点是直肠粘膜及直肠反复脱出肛门外伴肛门松弛。预防小儿脱肛，首先，在饮食上不要总给孩子吃大鱼大肉，营养要讲究均衡，要搭配含纤维素和维生素多的蔬菜水果，避免孩子便秘；再次，在排便上要培养孩子每天定时排便，如果有时排不出来，不要让孩子蹲厕所或坐马桶时间过长；最后，让孩子做适当的提肛运动，这样也能增强肛门周围的肌肉收缩。
