更年期失眠锻炼身体可以促进身体的新陈代谢，同时还可以加强各器官的生理机能，提高更年期朋友的身体素质，缓解人的心理压力，还可以增强身体的血液循环，适当的运动还能让病人感觉疲劳，可以帮助病人更好的入眠。
更年期一般是因为卵巢功能减退，造成的雌激素分泌不足而引起的一种疾病，更年期的主要症状有视力退化，阴道干涩，皮肤松弛长斑，衰老速度加快，呼吸道异常，消化功能减弱，还会出现性欲降低，闭经甚至是绝经。有些病人还会出现记忆力衰退，关节疼痛，腰酸等症状。因为雌激素可以保护心血管，在缺少雌激素之后可能会出现相应的心血管疾病。
骨质疏松症。骨质疏松是更年期人群和老年人常见的特征之一，是多种原因引起的一组骨病，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致，以骨骼疼痛与骨折的特征。还会得骨质增生症。骨质软化症。牙齿松动等症状。
随着年龄的增大，肝肾功能的减退，会出现更年期综合征的情况，一般会表现为潮热盗汗，心情烦躁易怒，腰膝酸软无力等。但严重会出现情志改变，会出现抑郁症或者是狂躁症等。还有一些人会出现肿瘤等疾病，所以需要及时的进行治疗。
在更年期的时候，大多数都有可能会出现失眠的现象，其实出现这样的症状能自行进行调节，也是能缓解的，能多吃一些补钙之类的食物来改善，如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状，提高生活质量的方法。
更年期患了神经衰弱可以先从心理开始治疗，心理方面主要得选择心理医生进行心理咨询，患者不要对心理咨询有想法，一定要重视心理咨询，很多女性就是疏忽这种治疗，导致患病情况一直得不到好转，可以使用一些平复神经的药物减轻症状。
