骑车对下肢造成的冲击其实并不大，但是在踩踏过程中腿部反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致髌骨劳损。因此，膝关节或髌骨劳损的人并不适宜骑自行车。
考虑是劳累疲劳，关节炎，肌肉韧带疼痛等原因引起的，建议到医院及时就诊，完善磁共振及ct检查明确诊断，明确有无半月板及关节软骨损伤。再根据检查结果进一步治疗，是关节肌腱的损伤的情况下，就要多休息，减少活动，局部的按摩热敷。
骑车对下肢造成的冲击其实并不大，但是在踩踏过程中腿部反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致髌骨劳损。因此，膝关节或髌骨劳损的人并不适宜骑自行车。
髌腱炎是一种常见的因髌腱使用过度而导致的损伤。即当长期跑步时，身体会施加压力于髌腱上，刚开始会导致肌腱发生微小的撕裂，这时，身体会试图修复这些损伤。但当肌腱的撕裂越来越多时，身体无法及时修复，而不换其他运动，依旧坚持跑步，最终导致越来越严重的肌腱损伤和炎症。
跑步过程中，它会引起膝盖损伤和膝盖疼痛症状。严重损伤也可能导致膝关节韧带半月板损伤。你暂时不应该跑。减肥可以通过针灸和中药埋线来实现。同时，你应该控制饮食，不要吃油腻的食物。膝盖损伤可以通过针灸和物理疗法来治疗。
在跳绳时膝盖疼痛是因为在跑跳的时候膝关节产生了应力刺激，导致膝盖内的半月板、滑膜损伤，造成乳酸，所以产生酸痛，注意停止运动休息片刻，用毛巾热敷膝盖，运动前要做预备活动。
