膝盖扭伤属于膝关节韧带损伤，平时要多注意多运动，尽量不要做剧烈的运动，多食用一些温补的、富含胶原蛋白的食品，不要吃生冷、刺激性的食品，也可以贴膏药、使用跌打丹等进行治疗，或者是外敷跌打伤的药水、云南白药气雾剂等，长期不能有效的话，可以采用针灸、按摩等方法进行调理，同时要注意要尽快到正规的医院进行检查。
软骨瘤属于良性肿瘤，一般是没有症状的，除非压迫神经或局部重要组织才会出现疼痛不适等症状。治疗的方法主要就是手术治疗，手术切除以后一定要做病理检查，确定性质。局限在手部没有症状的，无需进行任何的特殊治疗，但应当告知，当肿瘤产生了疼痛或者是发展较为迅速时，应当及时的就诊治疗。
膝盖扭到了筋需要注意休息保暖，局部可以热敷，外出膝关节可以佩戴护膝保暖，不喝酒不抽烟，因为膝关节里面的组织主要是结缔组织形成的，血运特别差。药物很难到达地方，所以治疗恢复需要很长时间。
膝盖积液一般没有什么偏方。膝盖积液产生的原因，很有可能是由于外伤性导致膝关节受到外力撞击之后形成的积液。还有一种可能就是膝关节的滑膜过度增生，使膝关节内积液增多导致的积液。这时不管是外伤性和慢性陈旧性劳损的积液，都需要限制膝关节的活动，可以给膝关节做理疗、热敷，这样使少量关节积液自行的组织充分吸收。
打篮球伤到了膝盖应该是卧床休息，不管有什么比赛，还是要以身体为重，可以吃一些伤科跌打的药物，近期内都不要有剧烈的运动，多吃一些有营养的食物，多吃青菜水果，多喝水，少走路。
一般来说，摔到了膝盖骨下面有积液可以通过以下方法进行处理：
第一、如果摔到了膝盖骨下面有积液但是积液量不多，可以通过冰敷、抬高、膝关节制动等方法，促使膝关节积液吸收；另外坚持进行康复锻炼也有利于积液快速吸收。
第二、摔到了膝盖骨下面有积液但是积液量较多，可以在医生指导下进行关节穿刺抽出积液，从而减少关节内液体量。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。