小孩晚上睡觉总是翻来覆去应该在晚上睡觉的时候，不要让孩子吃太多的食物，要让孩子养成良好的入睡习惯，在白天的时候也不要让孩子玩得太累，不然也是会导致夜间睡眠质量不好的。
可见于病理性，也可见于生理性，病理性主要见于大脑中风患者，在起病以后都会特别困倦，往往会出现哈欠连天的典型发病症状，中老年人尤其是心脑血管疾病患者，如出现哈欠频作，有可能是脑血管疾病导致的。脑中风患者发病前1周左右，很多都有打哈欠的现象。生理性原因，主要是见于睡眠不足，平时工作时间长，或者经常上网熬夜等。
整天哈欠连天，是因为患者睡眠不足、身体疲劳导致。属于脑神经功能紊乱引起，还有就是整天哈欠连天病理的情况下，可以见于慢性脑供血不足、脑动脉硬化，因为血管壁增厚导致脑部血管管腔有狭窄，会引起脑部的缺血、乏氧，就会表现为整天哈欠连天的症状。
3岁宝宝晚上睡觉翻来覆去的原因如下：
1、儿童3岁之前发育很快，如果缺乏足够的钙质和维生素D，会造成缺钙，导致睡觉翻来覆去的情况。这时要注意检查骨密度和血维生素D，然后进行大剂量的补充。2、注意宝宝在白天，尤其是在晚上睡觉前，有没有出现明显的兴奋，这会让孩子在睡觉的时候很难入睡。3、要注意孩子的饮食习惯，如果孩子吃得太多，也会引起肠胃的消化不良，影响到孩子的睡眠。
儿童晚上睡觉翻来覆去可能与以下几点原因有关：
1.缺乏维生素D或钙：导致儿童大脑皮层兴奋性增加。在这种情况下，可表现出夜间就寝、睡眠不稳定、多汗、枕秃等临床症状。
2.消化不良：消化不良引起腹胀、腹痛、绞痛、胃肠痉挛等表现，也可导致晚上睡觉时出现辗转反侧的现象。
3.其他原因：临睡前玩得太兴奋，或者看了刺激的动画片，听了刺激的故事，或者被意外吓到。这种情况下，孩子晚上睡觉也可能会翻来覆去。
