长期失眠症需做好日常护理。
长期失眠会影响患者的身体、生活、工作等，需要及时就医，必要时可以口服药物来改善失眠。患者平时要保持良好的心态，放松自己的情绪，不要过于紧张，有些患者会因为长期失眠而对失眠产生恐惧。需要及时去医院接受健康教育，养成良好的睡眠习惯。平时要注意饮食，多参加体育锻炼。另外，不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性饮料等，这些都会加重失眠的症状。饮食上要注意清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃大枣，核桃，猕猴桃等。还可以到中医门诊，通过口服中药和针灸来改善睡眠。
长期失眠，可通过这几种方式综合改善患者的睡眠：
1、如果患者有焦虑、抑郁的情绪，要通过心理科门诊的专业疏导来改善。
2、患者要养成良好的睡眠习惯，纠正不良的睡眠行为和观念，在白天时患者尽量不要午睡，选择合适的枕头，睡前泡脚、听舒缓的音乐、放松身体、保持情绪平稳，都会起到辅助睡眠的作用。
3、药物方面，给予患者口服地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等安眠药物，按需服用，按个体化原则间断给药。平时可以口服中成药类安眠药，调整脏腑功能、改善失眠。
平时可以吃酸枣仁、桂圆、百合等安神的食物，睡前也可以喝一杯温牛奶。平时可以出去运动运动，散散心释压一下心情。另外还可以使用具有助眠类的草药助眠枕，改善失眠，提高睡眠质量。长期失眠对身体危害不容忽视，长期失眠容易导致人的中枢神经系统衰退，容易疲劳。
失眠可以按摩涌泉穴，风池穴，可以把两手指曲成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，有没间向前额两侧抹，坚持一段时间可以治疗失眠。另外也可以用两手拇指罗纹面紧按风池穴用力旋转按揉，然后按揉脑后以感觉酸胀为宜。
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。
