轻微的脑震荡，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如芹菜，香蕉，蘑菇，胡萝卜山药等。轻微的脑震荡以后病人不能做剧烈的运动，大部分时间以卧床休息为主，这些食物内含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，维生素可以提高自身的抵抗力，帮助大脑恢复。
鲈鱼、鲫鱼营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，易于消化吸收。每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质，具有较强的滋补作用，非常适合病后有伤口需要愈合和虚弱者食用。
脑震荡可以吃一些对脑细胞营养有一定作用的食品，像核桃、松子等坚果类的食品，也可以吃一些富含蛋白质、富含纤维素、易于消化的食物，对促进神经功能恢复有帮助。恢复这段时间要静养休息，在饮食方面以正常的均衡饮食为主。
在外伤后出现了轻微的脑震荡，需要卧床一段时间，有利于脑组织的恢复，不要进行剧烈的体育锻炼，或者是特别耗费脑力的脑力活动，以免引起脑部组织的不适，比如引起头晕，头痛恶心呕吐的。
正常情况下，轻微脑震荡后可以服用药物或吃清淡的食物，具体分析如下：
脑震荡有一定的诊断依据，比如：颅内压升高，头痛，眩晕，恶心，呕吐等，以及暂时性昏迷和逆行性失忆，一般不会出现明显的临床症状。病情经过处理，基本上不会有什么副作用，对脑震荡的病人要多做好睡眠，平时多吃些清淡的食物，比如弥可保，谷维素等。
脑震荡想吐吃胃动力药、全胃肠动力、镇静类药物药等可以止吐，具体分析如下：
如果出现脑震荡的情况，可以服用胃动力药物或者是全胃肠动力药物。但呕吐属于脑功能障碍的一种症状，可以口服苯巴比妥、安定等镇静药，等脑部功能恢复后，呕吐症状也会有所缓解。脑震荡是一段时间内出现短暂的意识障碍，醒来后会出现恶心、欲呕、头痛、头晕等症状，属于自主神经功能紊乱，所以可以使用镇静类的药物来治疗。
