请问医生,每天锻炼40分钟,快

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请问医生,每天锻炼40分钟,快走和跑步和各20分钟,这样可以减肥吗?想瘦腿。
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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徐庆田 主治医师 滕州市中心人民医院中医科 三级甲等
擅长:蛇串疮,湿疮,胸痹
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指导意见:您好,这种锻炼方式可以减肥,但是必须长期坚持才能有效果,日常生活方面忌辛辣肥腻油炸食品,多食青菜水果。
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柴福全 寿光市人民医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,呼吸窘迫综合征肺动脉高压,慢性...
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指导意见:跑步是不能瘦腿的,只能是脂肪转化为肌肉的,运动员腿部肌肉都很发达的
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朱文晶 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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指导意见:您好,根据您的描述,您的情况 要想要瘦身成功,在饮食上和运动上要双管齐下。开始减肥不要将自己的目标设得太高,循序渐进的。不节食、不吃减肥药,规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式,但却能让人瘦得健康。饮食要按照以下规律,先蔬菜→植物性蛋白质(豆製品)→动物性蛋白质(肉类)→碳水化合物(饭、麵、麵包等)的顺序进食,放慢吃饭的速度就能减少食量,避免重口味,才能和肥胖分手,培养运动习惯,培养正常生活作息,慢慢增加运动量,更能持之以恒。您可以采取有氧运动治疗。 有氧运动:强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。才可以达到减肥效果。如果您对我的回复感到满意,请在问题回复后面做出免费评价!谢谢!
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黄景云 护士 宣化钢铁公司职工医院内科 一级甲等
擅长:糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,糖尿病视网...
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指导意见:您好,减肥需循序渐进,应该合理节食,再加适当的运动。运动应先选择一项,时间由短到长逐渐增加!
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柳彤 医师 河北省高碑店市东盛办事处社区卫生服务中心内科 一级乙等
擅长:常见病、多发病的诊断和治疗,如高血压、心脑血管疾病...
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指导意见:这个肥胖都是饮食摄入过多,运动过少,导致热量积聚所致,单纯运动是不够的,减一定要注意饮食,每餐以7分饱即可,可以饭前喝汤,这样可以减少摄入量,多运动,多喝水,一定要规律饮食,不要暴饮暴食。
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韩玉敏 护师 邢台医学高等专科学校第二附属医院内科 三级
擅长:糖尿病
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指导意见:你好,根据你说的情况,如果想有效合理的减肥,建议你可在晚饭后慢跑或快走五十分钟,这样可有效减掉多余脂肪,对瘦身效果很好,一个月下来可有效去除腿部多余脂肪的,你可考虑选择,
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玄君 医师 莱城区方下镇卫生院内科 一级
擅长:胃、十二指肠溃疡,肝炎,慢性糜烂性胃炎
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指导意见:你好!看了你所描述的情况,锻炼可以起到减肥的作用,但要长期坚持,另外,可以把腿上的脂肪,练成肌肉,在感官上觉得瘦了,但体重不减,因为肌肉比脂肪要重,给你个建议,早饭午饭正常吃,晚饭用水果代替,另外锻炼时多穿点衣服,多出点汗,腿上包上保鲜膜,可以事半功倍,希望以上建议对你有所帮助。
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孙文华 医师 娄底市凯德医院内科
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽
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指导意见:你好,效果是肯定的,但是必须坚持三个月,同时控制饮食保持7分饱就可以了。方便的话游泳是不错选择。
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余存应 护士 霍山县与儿街中心卫生院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,肝炎,胆石病,神...
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指导意见:你好,不管是那种锻炼再加上饮食方面的配合应该可以得到减肥效果的,但是要坚持,当然健康是最重要,不要刻意去减肥,平时营养要均衡,多吃水果蔬菜,晚上在营养得到的情况下适当少吃些,生活要规律,希望我的回答能给你带来帮助。
相关问答

脑梗急性期过后,康复师的指导下进行有针对性的治疗,具体包括手功能的锻炼、手指功能的锻炼、瘫痪侧肢体功能的锻炼、语言功能的锻炼、反应能力的锻炼、定向力和思维能力的锻炼。
如果是单纯的自己做运动,不仅会耽误很多时间,还会造成严重的后果,还会造成瘫痪侧肢体不能正确的矫正,从而造成脑梗死的后遗症。恢复期内不能吃辛辣刺激性的食物,不能抽烟喝酒,不能吃肥甘油腻的食物,要注意饮食清淡,心情要好,这样可以促进脑梗的康复。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

每天锻炼两小时癌症自愈不大。一天进行适当的锻炼,相比不锻炼的人来说,可以提高抵抗力,减少癌症的发病几率,一天适当的运动能够降低由体内脂肪产生的促癌激素。确诊为癌症者,应该进行及时而有效的治疗,来阻止癌病的继续发展,延缓人体的生命,自愈不大。但如果确立起足够的信心,适当的多做一些有氧的运动,提高自身的免疫功能和自身因素,也不完全排除自愈的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

脑梗病人后遗症是相当明显的,因此脑梗的后期护理非常重要,首先一定要从饮食方面做起,建议多吃营养丰富且口味清淡的食物,多吃点新鲜的蔬菜以及水果,以帮助降低病人血液粘稠度,这样对于再次发病的概率也会有所减轻。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以主动进行肢体功能的锻炼,可以在他人协助下上下楼梯,走路,散步和四肢关节的伸展锻炼。还要进行语言方面的锻炼,平时多说话,一字一句的说,可以从学拼音开始。但在锻炼的同时,也要口服一些营养神经和活血降压的药物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

运动后肌肉酸痛可以继续进行锻炼。锻炼后肌肉酸痛是可以继续锻炼的.对于一些缺乏锻炼的人群来说,由于锻炼后会产生乳酸堆积在体内,乳酸的产生属于正常现象,但要注意运动的时间和强度,以免造成肌肉拉伤。
肌肉酸痛主要是由于运动时间过长,或是运动强度太大,肌肉乳酸分泌过多,从而引起肌肉酸痛。平时要多做运动,不然可能会有其他问题。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

不能自愈,每天锻炼两个小时对于癌症的康复是很有帮助的,但是并不能让癌症治疗好的。癌症的治疗还要通过积极系统的治疗,如化疗、放疗或者通过外科手术切除,这样才可能有治疗效果。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。