缓解怀孕四个月以上失眠的方法如下：
1.白天不要睡太久，晚上睡觉前不要熬夜，这样可以保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
2.晚上睡觉前，可以用温水泡脚，泡脚后可以促进全身的血液循环，使人产生睡意，有助于睡眠。
3.睡前可以喝一杯温牛奶或者吃香蕉，这些也可以改善失眠的症状。
4.睡前看自己不喜欢的书，困了之后更容易睡着。
小阴唇手术后，阴唇一个多月了还是肿多考虑是饮食不健康或久坐不动的原因。
阴唇手术后，局部皮肤还处于充血的状态，此时较为敏感，如果日常生活中喜食辛辣、刺激的食物，有可能造成身体上火，导致术后恢复效果差，引起小阴唇肿胀。久坐不动也会压迫术后的局部组织造成肿胀，此时应该改变不良的饮食习惯，以清淡为主，适当的下床活动，帮助术后小阴唇恢复。
术后多喝温开水，多吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜以及补充维生素。
小阴唇切除比较安全。
小阴唇的切除是一种相对安全的外科手术，只要对小阴唇进行局部麻醉，用外科手术刀将剩余的部分全部切掉，然后在伤口处进行缝合，这样就可以让阴唇自然的恢复。这是一种比较常见的小阴唇手术，一般都是因为阴唇比较长、形态不佳等问题时进行手术治疗。
日常生活中，患者应当注意保持局部创口干燥、清洁，避免用手进行触碰。
如果出现小阴唇肿胀疼痛，首先要注意是否有过敏现象，如果是因为卫生用品更换了品牌，引起的小阴唇肿胀，或是由于不注意个人卫生，穿着内裤不够透气，引起局部的摩擦，引起小阴唇肿胀。
还有就是妇科炎症，如果出现了阴道的问题，那么就会出现红肿、充血等情况。需要去正规的医院做一下分泌物的检测，找出原因，然后对症处理。平时要做好月经期间的清洁工作，要选择符合要求的清洁用品。内裤要经常清洗，经常清洗，如果发现有白带或者是外阴红肿，一定要到正规的医疗机构就诊，避免使用任何药物。上述治疗方法只作为一个参考，需要在医师的建议下服用。
小阴唇内侧皮肤是光滑的。
阴唇里侧皮肤光洁，但能有很多小斑点。这种情况一般不疼不痒。是汗腺异位症，是正常的生理变化，无需担心与治疗。假如这种情况出现于不洁性行为上，那就需要当心是不是感染了乳头状瘤病毒所引起的皮肤生物。可以看皮肤科室医生，如果需要做部分病理活检。一旦发现敲除体细胞，能够诊断尖锐湿疹。
新生儿女性，尤其女婴，可能会出现阴唇粘连的现象，一般发生在3-6个月的时候，随着孩子的成长，阴唇粘连的现象会逐渐消失，这主要是因为体内的雌激素水平的改变，女性的雌激素有助于消除阴唇粘连。
如果到了青春期，也会出现粘连，或者是阴唇粘连到了阴道口，导致了感染和出血，可以用含雌激素的药膏来涂抹。如果病情比较严重，可以通过手术来进行治疗，暂时不要着急，要注意观察，如果病情继续恶化，最好到医院就医，同时可以用温水进行外阴清洁。
