骨垢线的闭合在身体里面，每个部位都会有闭合的年龄段。有的部位在16岁就闭合了，有的部位是18岁，而有的部位则是在12岁就闭合了。如果是想根据自己的实际年龄，来判断自己的骨骺线有没有闭合，一般去医院做拍片检查就可以看得出来。因为人每个骨骺线都是在关节的附近，这也是为什么能够长高的原因。
好的锻炼方法就是力量训练，要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。
好的锻炼方法就是力量训练，要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。
要增加骨骼肌，最为有效的方法就是做器械锻炼，器械锻炼可以人为的增加肌肉负担，使肌肉承重明显增加，促进肌肉的生理性肥大，而且在锻炼过程中也会导致肌肉细胞的轻度撕裂，只有细胞撕裂之后重新修复，才会导致肌肉细胞的体积更大，从而增加骨骼肌的肌肉的含量。
想知道骨骺线是否闭合，可以通过X光片的方式来定，因为X光片可以清晰的看到是否有骨骺线，骨骺线是否闭合等，如果想知道小孩是否可以长高，可以到医院拍X光片，这个X光片要包括前臂的全长，包括腕关节及肘关节，这两处的骨骺线可以反映出全身的骨骺水平。
适当的体育锻炼有助于肌肉形成过度的体育锻炼，有可能会造成肌肉溶解。过度的用会伤到骨骼，再升级的过程中一定要注意蛋白质的补充。多种营养的互相结合才有利于，肌肉的顺利产生。
