骨质增生是随着年龄增长逐渐出现的退行性病变，是正常的机体退化过程，所以说没有更好的治疗办法使骨质增生完全治愈的，所以平时对骨关节的保养非常重要。首先，最大限度地减轻关节负荷，降低关节的运动量。在日常的日常生活中要避免与长时间的潮湿和寒冷的天气打交道，要多在阳光下活动。日常生活中要多摄入富含钙的食物，同时也要多食用新鲜的蔬果，补充足够的维生素，增强身体的抵抗力。
一般情况下，骨质增生可通过日常护理、使用药物等方法来保养，具体内容如下：
1.日常护理：建议骨质增生的患者避免在阴暗潮湿处睡觉，并且不要过度劳累，平时若出现出汗过多的情况，尽量不要吹空调，以免身体受凉。
2.使用药物：骨质增生容易有局部疼痛明显的情况，患者可遵医嘱以口服壮骨关节丸、双氯芬钠缓释片等具有舒筋活血或消炎止痛作用的药物。
骨质增生的锻炼保养是：在急性期出现疼痛加剧的情况下，可以减少受累关节的活动，可以选择卧床休息，以减轻对受累关节的机械刺激，这样既可以预防病情的恶化，也可以为炎症的消失提供有利的环境。需要及时用药，可以通过口服和外用药物来控制病情的发展，在恢复期一定要注意不要受潮，不要受到寒冷等环境因素的影响，这些不良的环境因素会对关节，肌肉，神经等组织造成炎症。同时也要避免过度劳累，因为过度的劳累会刺激到关节和周围的组织，再次引起疾病的复发，同时要多做一些户外运动，避免长时间的卧床，如果是长期固定的一种姿势，那么在工作的时候要经常换个姿势。骨质疏松症的发生率随著年龄的增长而增高，因此，要保证其骨骼代谢的正常需求，老年人应该多摄入高钙食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等。如果需要，可以用钙来补充。
一般来说，轻微骨质增生怎么保养，需要根据实际情况进行决定。
骨质增生通常是软骨退变导致的。如果骨质增生的情况比较轻微，患者应以休息为主，通常不需要特殊治疗，但是应该避免进行长时间的行走，不要进行剧烈的活动，避免弯腰提重物，还可以可以吃一些补钙的食物，比如牛奶，瘦肉，核桃，黑芝麻等。如果症状比较严重，则需要前往医院就诊， 在医生的指导下进行针对性的治疗。
在颈椎骨质增生治疗与诊断之中，临床已有较清楚的办法。
在临床上进行体格检查，病人会有颈部疼痛时、双上肢麻木、双下肢活动，当感觉消退时，会有颈椎骨质增生等表现。
发生上述病症时，建议去正规医院详查，排除了颈椎骨质增生等部分病症，甚至诊断为颈椎骨质增生。通常不用过于担心，一般可采取保守治疗和康复锻炼等方法，也有物理治疗以减轻症状。
颈椎退变可能会导致骨质增生，但是不等于骨质增生。
颈椎退变后，是出现颈椎部位骨质增生，因此引起的颈部有较大的痛苦，尤其是受力或者受凉以后，这种疼痛会更加的严重。而且在发生退行性病变的时候，还会出现椎体之间的椎间盘变性、突出、颈部的韧带的钙化，而且还会引起颈部的神经、血管受到挤压，会出现头痛、头晕、肢体麻木、疼痛、无力等症状。
因此在颈椎退变、骨质增生之后，要尽量减少颈椎的受力，同时要多做好保暖工作，不要受寒，不要长期低头，否则会加重是出现颈椎部位骨质增生。
