应多吃有营养的食物，不要挑食、不要偏食，多吃一些含有蛋白质的蔬菜、水果和肉制品。还应注意保暖，不要用凉水洗头、洗脸，保持心情的愉快，如果易怒暴躁则会影响气血，会造成气血紊乱，劳逸结合，加强体育锻炼。做好性生活的安全保护措施，尽量避免服用安眠药或者流产。
一般情况下，更年期的女性出现月经不调是一种正常的生理现象，如果患者没有明显的痛经和其他的更年期症状的话，建议一般不需要进行特殊的干预。如果患者伴有痛经以及严重的潮热多汗、失眠多梦、心情烦躁等现象的话可以服用含有雌激素的药物，比如优思明进行调理。患者还可以服用具有调经理气功效的中成药，比如桂枝茯苓丸。
一般情况下，更年期月经不调可以通过使用药物来治疗，具体内容如下：
更年期是指在女性绝经之前的一段时期，通常会出现月经失调的症状，此时，女性可以遵医嘱使用药物进行治疗。女性可以在医生指导下口服黄体酮胶囊，以诱发撤退性出血，维持月经周期，随着月经周期的延长，女性也应逐渐调整药物使用量。当药物无法再诱发月经来潮时，通常表示女性已经绝经。
脸红发热是更年期的重要标志，患者突然感到上半身发热，特别是脸及胸部阵阵发热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。更年期脸红发热的发病机制可能为，卵巢功能衰退后雌激素波动性下降，使神经递质分泌及功能失调，导致下丘脑体温调节中枢功能失常。调理方面要有良好的生活方式，平衡清淡饮食，规律锻炼，居室通风。药物治疗方面，小剂量的、天然的、个体化的激素补充治疗，用药前要严格掌握适应症，排除禁忌症。
一般更年期45到55岁之间，更年期会有腰酸背痛，头晕目弦。失眠多梦，容易出汗，烦躁不安等现象都是很正常的。晚上睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶，平时多听听音乐，多增强营养，多运动，增强抵抗力。
可以选择一些药物治疗，年期内分泌功能紊乱引起的月经不调，和雌激素水平降低有关系。可以服用一些调经活血的药物，对女性身体虚弱，气血瘀滞，经期腹胀腹痛，月经不定期，都有很好的调理。
