我先说一下我的情况，我之前吃一片半氯硝西泮和一片黛力新才能勉强睡四五个小时，睡眠质量浅，梦多，早上起来迷糊不清醒，身上没劲，打磕睡，对什么事情都不感兴趣，用百艺舒后逐渐把西药都停掉了，停的过程也没遭罪，感觉不错，睡眠也由最初的四个多小时调整到现在的近七个小时，睡眠质量也特别好，早上起来特别解乏，混身上下感觉特别轻松，听大夫说生物钟对于失眠很重要，那我该怎么建议生物钟呢。
听大夫说生物钟对于失眠很重要，那我该怎么建议生物钟呢。
有高血压的人要做到早睡早起，要做到准时入睡，养成好的睡眠方式。
一到睡觉的时候，血压和体重都会达到一个相对的平衡。抵抗力越高，患上的病就越少。同时也要注意自己的身体和精神状况，如果睡眠时间太短，会导致血压上升，精神萎靡，神经系统功能失调。长期的睡眠会导致中风的发生，醒来后会感到头晕和疲倦。血压的调节和调节的时机，要看四季的情况。
失眠和睡眠习惯有一定的关系。如果是长时间的熬夜之类造成的失眠，就需要注意规律的睡眠时间，早睡早起，养成良好的生活习惯。另外可以在医生的指导下，服用一些安神补脑液等药物进行治疗，一般的要做到早睡早起，在睡前不要做剧烈的运动。
熟的三七粉可以有效的治疗身体虚弱，食欲不振，精神衰弱，过度疲劳，失血和贫血的症状，吃三七粉对治疗失眠也有一定的作用，主要针对的是神经衰弱引起的失眠症状。三七粉一日服用量数不宜过多，长期服用有增强免疫力抗衰老的功效，每天应该在饭前服用三七粉，有助于改善睡眠质量。
脑心舒口服液主要适用于失眠、睡不好、晚上爱做梦，可以用于心神不安，也可以用于身体虚弱，因为可以镇静安神，如果在用此药时出现一些不良的反应，应该要立即停用此药。
斯达舒的主要成分是氢氧化铝、维生素U和颠茄提取物等，服用斯达舒后3-5天就能明显改善。具体内容如下：
斯达舒具有中和胃酸、加快粘膜再生、缓解疼痛等作用。胃酸过度导致的胃十二指肠溃疡、慢性胃炎，服用斯达舒后3-5天就能明显改善。服用斯达舒后没有任何好转，也要做好胃镜检查。饮食以面食为主，避免刺激性食物，如生蒜、辣椒等。禁食冷硬、油炸类食物。纠正错误观念，医生不建议过多食用，类似的还有黑枣、柿子等，都不要多吃。
