10岁女孩有100斤该做什么有氧运动

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汪莹 主管护师 霍山县中医院儿科 二级甲等
擅长:营养不良发育迟缓,夜惊,佝偻病,儿童湿疹,小儿湿疹...
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指导意见:你好!根据你说的情况,建议你可以跑步爬山骑自行车等等,加强锻炼,控制饮食,祝你健康
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董立梅 主治医师 南宫市妇幼保健院儿科 二级
擅长:营养缺乏症,营养不良发育迟缓,小儿厌食
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问题分析:你好,根据你的描述,可以多做一些慢跑或者是快走,跳绳,打篮球等等有氧运动。
意见建议:除了多做一些有氧运动外,还要适当的注意饮食,不要吃太油腻和一些烧烤油炸类的食物,少喝碳酸类的饮料。多吃蔬菜水果。
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欧小文 医师 信宜市镇隆镇卫生院儿科
擅长:腹泻病,消化性溃疡病,急性感染性喉炎,小儿尿路感染...
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问题分析:你好,你的孩子10岁就有100斤了,属于肥胖的问题多了哦,目前的有氧运动适合孩子的最好是慢跑的了
意见建议:你好,按照你的孩子体重问题,建议合理饮食,不要给太多肥腻的东西,建议每天做做慢跑运动
相关问答

检查卵巢该做性激素六项检查、超声检查等。
卵巢有器质性和功能性两种类型。卵巢有没有囊肿和肿瘤,需要通过超声波来判断卵巢的形态和有没有长物。要想了解卵巢的机能,了解体内的荷尔蒙水平,需要进行血液检测,以了解性荷尔蒙六项目,以及卵巢的机能。卵巢是分泌激素、分泌卵泡、分泌卵泡的组织,需要通过血液检查,检查雌激素、孕激素、雄激素等激素的含量,来判断卵巢的机能。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车,瑜伽,游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量,减少脂肪堆积,又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动,以免发生损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车,瑜伽,游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量,减少脂肪堆积,又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动,以免发生损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷,促进血液流通,对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时,水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强,增加肺活量,这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力,缩短产程。在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

脑血管畸形可以适量做有氧运动,对身体有一定好处。
对于脑血管畸形的病人,可以适当的做一些有氧活动,比如慢跑、快走、散步等,这样才能减少血压的变化。脑血管畸形指的是由于脑血管组织或数目不正常,容易造成血管内脆弱的血管壁碎裂,从而造成脑内大出血,所以要尽量不要做激烈的运动,同时情绪变化不要太大。另外,要注意平时的饮食要以清淡为主,不能吃辛辣食物、烟酒,要保证大便畅通。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

其实从刚刚学会站立开始,踮脚尖这个动作就时常伴随在左右,只是很多人并不知道踮脚尖也是一项不错的有氧运动,游泳过程中并不会对关节造成太大的压力,也不会使膝盖等关节出现磨损。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术