肥胖如何改善,哪些锻炼会好些吗?

会员88580769 33 已回复
肥胖是我目前最大的问题,对肝脏和心脏都不好。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
李谨 山东省中医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 81855
问题分析:心脏和肝脏不好的话,需要注意在治疗原发病的同时注意饮食生活方式调理。 意见建议:
意见建议:建议根据具体的心脏疾病和肝脏疾病服用相应的药物,而不能随意吃药。平时保持情志舒畅,不要劳累,不要熬夜,不要生气,饮食宜清淡富含营养,这样对心脏和肝脏的恢复有帮助。
肖莲花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
已帮助用户: 25404
健康指导:您好,体重超标的话,建议您日常宜适当的多做些有氧运动,如:爬山、竞走、骑自行车、跳绳、游泳、慢跑、竞走等都是很好的选择,且饮食上宜适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物,如:粗杂粮、菌藻类、薯类等。
关注
许晓彦 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,儿童营养保...
已帮助用户: 18569
健康指导:您好,可采取饮食控制价运动的方式进行减肥。 平时要注意控制脂肪和食盐摄入量,多吃蔬菜和水果,多喝水。少吃或者不吃油腻食物,可适当多吃一些富含膳食纤维的食物,促进排泄,加强体育锻炼。
关注
阳进娥 护士 峨边彝族自治县人民医院内科 二级乙等
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,急性胰腺炎
已帮助用户: 220
指导意见:亲,你好,肥胖对肝和心脏都有很大的影响,容易的脂肪肝和增加心脏的负荷,还容易得三高疾病,建议你坚持锻炼,控制体重,少食多餐,晚上最后不要加餐。运动要根据个人的情况,不能急功近利,要坚持下去。定期到医院体检。
关注
王晓旭 医师 巨野县煤田中心医院内科 二级
擅长:肠易激综合征,胃病,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,消化...
已帮助用户: 12080
问题分析:你好,这种情况如果肝脏和心脏都有问题的话,运动锻炼身体不要过度,可以选择大步行走的形式进行锻炼身体,多注意每次心脏如果有不适症状,要及时进行控制运动才可,饮食方面要清淡,多吃蔬果和粗粮,避免油腻及含糖量高的食物,一定要注意避免药物或者节食减肥。导致肝脏和心脏负担。
意见建议:平时要早晨清淡吃好为主,中午吃饱,晚上少吃,可以配合点蔬果,希望我的回答能帮到你!
关注
齐伟伟 医师 济宁精神病防治院中医科 其他
擅长:自汗盗汗,郁证,厥证
已帮助用户: 2771
指导意见:您好,肥胖在中医上讲是脾虚造成的,“脾为生痰之器”、“肥人多痰湿”,所以减肥还应从健脾开始,平时食用一些益气健脾的食材,可用黄芪、茯苓、薏米泡水喝。有氧运动是燃烧脂肪最佳的锻炼方式,如慢跑、自行车,也可适当的呼啦圈、跳绳运动。同时要控制食量,不要节食,避免油腻食物、膨化食品的摄入。绿色减肥最关键的还是持之以恒,养成良好的生活运动习惯。希望我的回答能对您有所帮助,您若方便可做出评价。
相关问答

体质肥胖症患者通常具有不同程度肥胖家族史,且从小肥胖,用限制饮食和加强锻炼的方法治疗效果欠佳。
继发性肥胖可能是由下丘脑病、垂体病、胰岛病等引起的,甲状腺功能减退,肾上腺皮质功能亢进,性腺功能减退症所致。原发性肥胖是指由先天或后天原因引起的肥胖。获得性肥胖通常是由营养过度和遗传因素引起的。
建议改善饮食和坚持运动,可以促进减肥。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

儿童肥胖可能导致血脂的升高、吸引道的疾病、影响到脂肪肝等。1、导致血脂的升高,这样在儿童期就奠定了动脉粥样硬化。动脉粥样硬化就是在血管里面形成的像锈斑一样的东西,斑块破裂最终可以导致血栓的形成,有的时候会引起脑梗死、心肌梗死这样一些问题。2、儿童因为肥胖以后,它会使得胸壁的脂肪堆积,压迫到胸腔,呼吸受到限制。这样容易引起呼吸道的疾病。3、影响到脂肪肝,脂肪肝严重的时候可以引起肝纤维化,也就是肝硬化,肝硬化进一步可以发展为肝癌,儿童的肥胖导致的脂肪肝,它会带来非常严重的后果。建议:家长应先帮助孩子分析肥胖的原因,制订自我监测内容,包括每天、每餐的进食量。要求孩子做到吃饭细嚼慢咽,不吃零食和不额外补充高热量食物。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

儿童肥胖可能造成高血脂、高血压、糖尿病等危害。
肥胖会带来很大的伤害。比如血脂数升高,儿童会出现高血脂症,也会出现高血压,因为肥胖儿童体重增加,代谢增加,耗氧量增加,增加心脏负担,血压升高。还有一种可能导致糖尿病,即高胰岛素血症。还有一点就是脂肪肝,现在儿童脂肪肝的发病率已经超过了80%。由于儿童过胖,胸壁脂肪堆积,影响肺部的通气功能,导致肺纤维化,呼吸道抵抗力下降,引起呼吸道疾病。还可能导致胃溃疡、肠溃疡等消化系统疾病。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

肥胖是百病之源,万病之首,可以引起大量的疾病,目前知道有几十种疾病都跟肥胖有直接关系,比如高血压,糖尿病,高血脂,冠心病,脂肪肝,脑卒中,肾病,脑病,脊柱的一些损伤,关节的损伤,女性的不孕不育等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

任何种类的蔬果都可以食用,但不可过量摄入。
肥胖症是一种慢性病,要想得到有效的治疗,必须严格的控制饮食、锻炼和改正不良的习惯。由于基因、环境等原因,导致身体中的脂肪含量偏高,且存在一定的分布,从而导致了实际的体重超出了正常的20%。最重要的疗法是减少摄取和提高消费,在平时还应低脂饮食,避免进食高热量食物。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖对儿童心理和身体上都有一定的影响。例如,代谢慢,容易造成歧视。一般而言肥胖儿童空腹胰岛素水平明显高于正常儿童,高胰岛素血症的发生率较高。同时部分肥胖儿童发生脂代谢异常,这是高血压,冠心病,胆石症,动脉粥样硬化的诱因。其次,由于体型变化,体力下降以及肥胖后各种令人不方便的症状容易给孩子造成心理上的压力,形成自卑,孤僻以及人格缺陷,导致儿童严重的心理发育障碍。建议不要儿童长期食用薯条汉堡等高热量食物,要适当锻炼,多吃蔬菜水果。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。