与睡眠质量有一定关系。应从调整睡眠质量入手，放松心态，减轻精神压力，平时应作息规律，保证充足的休息和睡眠会有所改善。可以使用呼吸放松疗法，尽量放松心情，或者也可以听一段轻松欢快的音乐帮助入睡。
通常情况下，怀孕16周左右的孕妇以感觉到宝宝胎动。具体情况分析如下：
胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，临床上，孕16周的孕妇由于子宫内的胎儿逐渐发育，并且在子宫内的活动开始逐渐增加，孕妇一般会在16周左右时能感受到比较明显的胎动。
建议孕妇注意休息，可以多吃一些清淡的高蛋白蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，适当地做一些舒缓的运动，比如散步、做操、打太极等，不仅可以促进胎儿健康发育，还能提高孕妇的免疫力，增强体质。
怀孕18至20周时会感觉到胎动。
正常情况下，孕妇在孕18至20周时，因为胎儿在这时逐渐的长大，就会在这时出现胎动的情况，而初产妇的腹壁松弛，就使得初产妇的胎动较晚于经产妇。另外，孕妇在28周左右时需要注意胎儿的胎动数，如果胎动数较少，就需要及时的前往医院检查治疗。
此外，建议孕妇注意饮食的清淡，不要食用火锅，烧烤等辛辣、刺激等食物。
局部皮肤出现疼痛、肿胀、麻木、发凉以及活动不利等情况时，可就在病灶处艾灸，疗效更佳。其次，不同脏腑出现寒证病变时，可选对应的背俞穴，例如胃寒者可选胃俞以及脾俞。如果患者是整体怕冷，属阴寒内盛者，可选整条督脉进行艾灸。
局部皮肤出现疼痛、肿胀、麻木、发凉以及活动不利等情况时，可就在病灶处艾灸，疗效更佳。其次，不同脏腑出现寒证病变时，可选对应的背俞穴，例如胃寒者可选胃俞以及脾俞。如果患者是整体怕冷，属阴寒内盛者，可选整条督脉进行艾灸。
如果时常感觉到自己心脏跳动的比较厉害，一般可能是心动过速，或者在运动后、情绪激动、劳累以及紧张都可以造成心跳的加快，使心跳加快的原因各种各样。为了避免心跳加快而造成不必要的损伤，则要避免熬夜、吸烟、喝酒，定时的起居，这样可以使心率回归正常。
