肾虚通常可以通过吃牛羊肉温肾补肾、核桃、枸杞、山药和补肾食品来治疗。在平时，患者还需要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白食物，适当锻炼，增强体质，提高免疫力，同时治疗肾虚。如果患者有其他症状，咨询中医进行脉诊、舌苔、辨证论治和中医治疗。
肾虚失眠吃桂圆和黑桑椹。
桂圆茯苓性温味甘，具有补气养血、健脾安神、滋阴养血、增智益智的作用。是一种很好的保健鲜果，对因气血不足需要调理的人和病后肾虚失眠的人都有非常好的效果。黑桑椹性寒，深入人心，具有补血、益气养阴、生津止渴、润燥、清肝益肾的作用。对肾虚失眠的人也很有好处，所以肾虚失眠吃桂圆和黑桑椹。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
肾虚有肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要是口干舌燥烦躁易怒怕热，肾阳虚主要是怕冷乏力手脚出现冰凉。根据情况，多吃新鲜的水果以及蔬菜、瘦肉、蛋类、木耳、黑豆、豆类制品、动物肝脏等，少吃油炸、肥肉、辛辣、甜品等，饮食要规律，少吃多餐，按时作息。
一般情况下，男人肾虚可吃下列水果：
1.黑加仑：黑加仑营养价值比较高，有降低血脂的作用，还能抗氧化，增强免疫能力，有助于改善肾虚的病情。
2.葡萄：葡萄中含人体必需的多种氨基酸，可以起到补气养血作用，能益肾养肝，还可改善睡眠质量和记忆力。
3.桑葚：桑葚有补血、滋阴之功效，能生津润干，适用于肝肾亏虚之人。
肾虚的男性是可以吃羊肉，羊肉是属于温补食物，如果肾虚严重，应该口服药物进行改善，吃的时候还应该注意锻炼身体，也不要经常性的喝酒，平时可以通过枸杞泡水，菊花水等辅助改善，肾阴虚会出现怕热腰酸乏力等现象，所以要及时的改善自己的身体状况。
男人肾虚时，可以吃以下几种水果：
肾虚是指肾脏精气阴阳不足的表现，患者可以吃一些补肾的水果，桑葚可以入药和食用，中医认为桑葚味甘酸，入心、肝、肾经，具有活血补肾、滋阴补阳的功效；
其次，黑葡萄中不仅含有钙、磷、铁等矿物质，还含有多种人体必需氨基酸，具有滋肾补虚、补气养血的功效，患者也可以适量食用，不必过于担心。
