营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。
妊娠早期因妊娠反应，妊娠晚期则可能因肿大的子宫压迫膀胱引起尿频的症状，及其他诸多因素会导致孕妇睡眠时间减少。短期睡眠质量不好，对胎儿发育没有太大影响，长期睡眠质量不足，会导致孕妇食欲减退、精神乏力，从而导致供给胎儿营养不足，出现胎儿发育不良或出生体重偏低的情况。
急性肠胃炎发作时可能会出现肠痉挛引起肚子痛，同时伴有腹泻症状。金黄色葡萄球菌感染是胃肠炎症常见的病因。经常吃生冷食物会刺激肠胃系统，引起肠道系统应激反应，容易导致急性肠胃肠炎发作。在病情发作的时候，肠胃会痉挛性疼痛，肠道系统也会出现炎症。加上肠道系统蠕动加快，食物在肠道内停留时间较短，很快就会排出体外，导致腹泻。急性肠胃炎需要做大便常规检查，根据病情选择敏感药物进行治疗。
养成好的睡眠习惯，睡前不喝咖啡、茶等兴奋性饮料，想睡觉有睡意再上床，躺在床上半小时睡不着就起床，早上按时起床，白天尽量不补觉。再次，适度有氧运动，运动方式看个人喜好，但是，运动必须到一定强度，持续30-40分钟，每周3-5次，每次必须微微出汗。
正常人老是出现想排尿的症状。临床中最多见的是泌尿系统感染引起的，而且以细菌性的尿路感染最为多见，可以占到90%以上。建议可以多喝白开水，每天喝水量达到2000-3000ml，可以起到冲刷尿道的作用。睡觉前避免喝水，避免睡凉炕或凉床，睡觉时不要总想着上厕所，观察两天看看效果如何。如果症状没有明显的改善，就需要及时到正规医院就诊检查治疗了。
怀孕38周多突然晚上老上厕所是因为胎儿越来越大，压迫到膀胱了，尿频尿急很正常的。尽量侧睡，两腿之间夹个枕头之类的东西。平时睡觉前不要喝太多水，因为会被孩子压到。
