有几种方法可以缓解压力和失眠：
1.保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的精神状态，可以有效缓解失眠引起的头晕和疲劳。
2.睡眠有效时间不能超过8小时。
3.睡觉时，应该做一些放松的活动，如按摩、冥想等。
一般来说，通过以上方法，失眠症状会得到缓解。当精神压力导致失眠时，应根据失眠的持续时间选择不同的治疗方案。如果这只是一个导致失眠的事件，那么当事情解决后，睡眠会变得更好。如果长期焦虑导致失眠，失眠的临床治疗也应处理患者的病理性焦虑。
一般来说，精神高度紧张睡不着觉应该根据实际情况来处理。
精神高度紧张睡不着觉可以通过心理治疗，或是生物反馈疗法、自我催眠等治疗方法；患者也可遵医嘱选择半衰期短、副作用和成瘾性较小的抗焦虑药和镇静催眠药，比如氯硝西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等治疗。
在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。
小孩精神高度紧张有可能导致发烧头痛呕吐的，如果孩子长期精神紧张的话，需要带孩子到医院做详细头部CT检查，确诊病因，积极对症治疗。平时要舒缓孩子情绪，不要过度紧张。好好休息。
一般情况下，儿童高度近视时的原因有以下几点：
如果儿童高度近视，其中两种病因是基因和环境，儿童的眼睛还没有完全的发育，眼睛的眼轴会越来越深，近视度数也会越来越严重，儿童高度近视容易导致弱视和斜视，这对孩子的治疗是非常困难的。建议家长及时带患儿前往医院就诊，明确病因后对症治疗，切勿拖延。在日常生活中，家长要注意给患儿保暖，让患儿注意休息，同时还应注意其的饮食，避免出现暴饮暴食的情况。
一般来说，孕妇高度近视能顺产。
孕妇是否顺产与胎位、体质、子宫开放程度、耻骨联合部位等因素有关，也与胎儿的生长发育、体重、胎头大小等因素有关，海与羊水的多少、质量、胎儿在宫内的环境等因素有关。胎儿的胎心、胎动等都会影响到胎儿的正常发育。怀孕期间孕妇要坚持产检，监测胎儿身体状况。如果发现异常，要及时采取措施对应。
