医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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蔡钰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
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健康指导:您好,减肥要控制总热量,适当增加运动消耗量。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭,新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食,适当增加运动,可以选择您喜爱的运动,长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。 建议平时适当多喝水,防止大便干燥。此外适当喝酸奶可以调节肠道菌群,缓解便秘。
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黄杰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:膳食营养
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健康指导:从你的情况看,腰腹赘肉便秘跟久坐有很大关系,建议想办法缩短坐着不动的时间,如果实在不行,至少每隔一小时左右,站起来活动活动,适当多喝开水,增加含水、纤维量丰富的食物比例。而工作之外的时间就尽可能不要坐了,最好每天能抽出时间循序渐进地做一些有氧运动。
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施参
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:建议您适当的增加运动,吃的多,摄入的热量也就多的,再加上不运动不活动,身体中的脂肪是肯定会累计的,因此建议您还是要多注意的吧,增加膳食中的清淡的食物的摄入,多喝水,适当的坚持运动尤其是局部运动等都是很好的减肥的效果。
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刘成奎
医师
清河区医院内科
二级乙等
擅长:急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性...
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指导意见:主要是因为平时坐的时间比较长,所以才会导致腰腹部出现,赘肉的情况发生,只要平时多进行一些运动办公室运动。就能够缓解这种情况的发生。可以在空腹的时候服用蜂蜜柠檬水能够达到减肥通便的效果。
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邓秀娟
南京市挹江门社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:久坐不动,会使得身体的血液循环减缓,从而引起气血不畅,长久下去不但会导致大脑供血不足,还会使人出现身体疲倦,精神萎靡等症状。久坐缺乏运动,会使胃肠道蠕动减弱,消化能力下降,导致消化不良,食欲下降,便秘等症状出现。所以建议不要长久坐着不动,最好能间隔一个小时的样子起身做些伸展运动。另外,工作之外的时间要注意做些适当的运动。
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刘永
医师
个体中医科
擅长:胸痹,感冒,咳嗽
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问题分析:你的问题主要是腹部腰部脂肪堆积过多,伴有便秘,这种情况多考虑和你久坐有关。中医讲久卧伤气,长期坐位,容易导致脾胃之气运行迟缓,大肠气滞,传导失职则排泄减少,就会诱发这种问题。
意见建议:平时减少坐位时间,增加运动,促进肠蠕动,慢慢就会改善。
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张丽
北京长庚医院中医科
擅长:按摩,刮痧,火罐
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指导意见:你好,这样的症状应该是长时间坐着不运动引起的便秘的现象及体重增加,建议注意清淡及规律饮食,晚上尽量少吃,每天尽量控制出时间多做运动,比如跑步,仰卧起坐,打羽毛球等,这样运动多了,便秘的现象也就会得以改善,多喝水,多吃水果蔬菜,尽量少吃辛辣食物。