女性可以通过饮食、睡眠等两方面来预防经前头痛。
首先要注意饮食。月经早期尽量不要进食腌制肉、冰淇淋、牛奶、咖啡、巧克力等，不要食用生冷辛辣刺激性的食品，平时要多食用一些蔬菜和水果，同时还要多补充一些营养。
其次要注意睡眠。女性在月经前要注意多休息，保证充足的睡眠，不要过于劳累，要调节好情绪，要有一个好的心态。
一般来说，如果每次来月经、月经前后时间患者都会出现头痛的休息。当月经完，头疼消失，此时称为经行头痛。可能是是七情内伤肝气郁结化火、血虚、淤血内阻、痰湿等原因引起的。如果是肝郁化火导致的，患者可能会出现情绪急躁、咽干等症状，患者可以服用丹栀逍遥散。如果是血瘀引起的，患者表现为疼痛如针刺样，可服用通窍活血汤来治疗。
月经初期头疼是一种常见的疾病，主要是因为孕激素、雌激素分泌异常引起的，比如失眠、焦虑、健忘、头疼、乳房胀痛等。在月经早期，女性会出现失眠、焦虑等症状，这会使头痛更加严重。因此在此期间要注意保持良好的情绪，并进行适当的运动。在日常生活中要多吃一些维生素和矿物质丰富的食品。另外，还可以服用一些维生素B族、甲钴胺、安神补脑液等营养神经的药物。
来月经前头痛可能是经前紧张综合征导致的，具体分析如下：
经前紧张综合征可引起来月经前头痛，主要是由于女性在来月经前，体内的雌激素水平会增高，从而引起全身系统功能的紊乱，出现头疼、胸胀、失眠、水肿等症状。女性在日常生活中容易烦躁、紧张容易出现经前紧张综合征，平时要尽量保持轻松的心态。如果出现了额颞部的疼痛，同时伴有恶心、呕吐的症状，需要及时就医。
通常情况下，大姨妈是指月经，月经来前头痛可以通过饮食、休息、药物等来治疗。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。如果患者月经来前头痛，首先要放松心情，合理饮食与营养，要戒烟戒酒，限制钠盐和咖啡的摄入，适当的参加体育锻炼也能使头痛的症状减轻。其次要辅以药物治疗，可以口服阿普唑仑和维生素b6。
可能是自身的问题，也有可能是之前受了凉，可以去医院向医生询问一下，平时在家可以比平时多穿一些，保养自己的身体，平时多吃一些清淡的食物，也可以多吃一些蔬菜和水果，补充维生素。