紧张很容易造成血压升高，所以如果在紧张的情况之下量血压会造成检查结果不准确，在测量血压之前，应该平复自己的心情，消除焦虑紧张等情绪，多进行深呼吸，并且在不同的时间段多测量几次。
在备孕期间过度紧张，是会导致不孕的情况出现的，备孕期间如果是精神紧张，压力过大了，那么可能会影响到受精卵的形成或者是着床的，需要注意调节的。因此，应该在怀孕准备期间保持良好的心态，不要过分强调得失，给自己足够的时间尝试怀孕，多吃新鲜水果和蔬菜，并适当地做一些运动。
精神压力更容易导致内分泌失调和月经不调。如果以前有过性行为但没有采取避孕措施，现在在正常的月经周期中，可以做一份早孕试纸来检查它是否是阳性的。如果是阴性，你可以等一周（月经正常，一周前一周后一周）。你也可以在2-3天内查看早孕试纸，也可以直接去检查血液中的绒毛膜促性腺激素。
因为紧张可导致人体内伤。人体内伤就生病，久之就造成癌症的发生。所以紧张也会得癌症。平时的饮食要清淡点，不要食用辛辣的食物，还有要注意休息，多喝点热水，还要多注意一下卫生环境。
当我们感到紧张时，如兴奋、兴奋和焦虑，紧张的脉搏会加快。或者是剧烈运动，如跑步、打篮球、游泳等。这将使我们的心率变得更快，脉搏与心率一致，所以它也会变得更快。如果没有不舒服的症状，不用担心，这是正常的生理表现。
特别容易紧张焦虑与平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系。建议平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。
