失眠能否彻底治愈，取决于失眠的程度和性质，以及原发、焦虑、抑郁和重大器质性疾病。
不同的病因对病因的治疗效果不同，伴随失眠的症状改善也不同。如果偶尔失眠症状较轻，可以自愈。经过一定的治疗，可以达到痊愈的程度。但如果是焦虑抑郁引起的失眠，那么在治疗焦虑抑郁的同时，治疗失眠的效果相对较差。对于失眠症状的治疗，要看焦虑和抑郁的控制程度，这需要很长的时间。如果有重大器质性疾病，如肝癌、肺癌等干扰生物钟导致失眠的重大疾病。这些重大疾病的治疗困难、复杂、耗时，治疗效果也不一定理想。导致失眠的症状也很难治疗，不可能在短时间内达到满意的临床效果。
能，而且坚持跑步可以治疗失眠。
因为跑步可以加快全身血管的循环，利用肌肉生成热量，同时消耗身体的热量。原来睡觉的过程是恢复体力和精力的过程。就是睡觉的时候增加身体消耗。跑步不仅能强身健体，对睡眠也有很好的作用。但是运动不要太晚，不要一吃饭就剧烈运动。失眠是最常见的睡眠障碍疾病，是白天社会功能的主观体验，无法入睡或难以维持睡眠，睡眠质量或数量达不到正常要求。感情、压力、疲劳、饱腹感等。很多时候是失眠的诱发因素，所以在日常生活中尽量避免这种情况。
这是由于用脑过度导致的，您还是在医院的指导下，服用药物治疗，从而恢复大脑的功能，安定心神，促进睡眠，在睡前就不要玩手机了，半个小时之内尽量酝酿睡意，排空心中的杂念，尽量放松心情。
不失眠的方法如下：
1.平时要保证内心的安宁，不能有工作和生活上的压力。
2.要进行适当的活动。例如散步游泳有助于缓解精神和身体上的疲劳和压力。
3.睡前不要喝酒，喝茶这种容易让人兴奋的饮料，否则容易引起失眠。
4.可以服用药物来调节口维素、维生素B1、佳乐定等药物。如果失眠，可以去正规医院的神经科治疗。
从这几个方面应对顽固性失眠：
1.建议失眠患者白天增加一些活动。活动增加后，大脑在夜间分泌的睡眠相关激素会增加，可以改善睡眠。
2.适当的日光浴。白天，紫外线可以通过视网膜进入下丘脑，促进内源性激素的分泌和变化，晚上有助于睡眠。
3.一些生活习惯，比如不喝浓茶咖啡，暴饮暴食，睡前3小时想一些让自己特别兴奋或者太难过的事情。如果你保持冷静，你会睡得更好。
4.白天可以吃一些有助于睡眠的食物，如小米、大枣等。含有枣皂甙，有助于改善睡眠。
