绿豆，红枣，大米，山药，山楂。枸杞子，麦芽，可以熬到一起，而且营养均衡，既可以增加宝宝的食欲，又可以调理宝宝的脾胃功能。首先是要注意饮食，采取少量多餐，清淡消化饮食，同时一定要讲究营养均衡，搭配合理。同时让宝宝多吃水果蔬菜，一定要保持大便通畅。
脾虚主要是由于先天体质虚弱，或者由于过食生冷食物等引起的脾胃消化功能失调的一种表现。对于食补方面，常用的方法可以考虑的山药大枣煮粥食用，可以用薏米芡实配合打豆浆食用，有助于健脾利湿。如果伴有心火大的情况可以考虑加莲子，出现畏寒的情况，可以去掉薏米加白扁豆之类的，平时可以经常食用大枣。
舌苔发白且厚腻，身体健康的人舌苔一般是白色的，而且也比较薄，同时给人一种湿润不滑腻的感觉。而若是舌苔比较厚腻，而且上面还充满了白苔，则代表你可能有脾虚的现象。因为，当脾胃受到伤害以后，就不能运化水湿，这些气体就会在人体的舌头上堆积起来，然后舌头上面就会充满舌苔，看起来不仅厚重而且还很滑腻。
脾虚会使人的身体变得比较虚，而且特别胖，吃饭也不容易消化，脾虚主要是指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病症，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型，多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。
脾虚导致闭经注意要多吃补气血的食物，出现脾虚症状的时候要在中医的指导下通过饮食和药物的方式来调养，平时多喝一些红枣小米粥。注意不要让自己过于劳累，在饮食方面要注意营养，特别是在月经后要注意补气血。
