通常情况下，转呼啦圈、坚持跑步、吸脂术这三个方法减肚子快速，可以轻松甩掉肥肉。
1.转呼啦圈：转呼啦圈可以大大增加腰部和肚子的活动量，充分燃烧肚子上的脂肪，从而达到减肚子、轻松甩掉肥肉的目的。
2.清淡饮食：平时应该保持清淡饮食，多吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、柚子、油麦菜、胡萝卜等清淡、易消化的食物，可以减少热量摄入和脂肪的产生。
3.吸脂术：如果肚子肥胖明显，影响日常生活，可以考虑进行吸脂术，是利用医疗器械将肚子上多余的脂肪击碎，然后吸出体外，从而减肚子、轻松甩掉肥肉。大概需要5000-10000元，一般可以马上见效，基本不会反弹。
通常情况下，腰和肚子上的肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：腰和肚子上的肉较多的人平时少吃油炸的食品及甜食，禁用零食，适量吃蔬菜和水果，每天要多喝水，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：腰部有两陀赘肉人应加强锻炼，进行一些可以刺激这个部位脂肪分解的运动。例如呼啦圈、仰卧起坐、腹部减肥操等，每天坚持，减肥的同时，还能提高免疫力。
颈脖子上长个小肉肉，需要通过以下方法进行治疗。
如果患者在脖子上长个小肉粒，是由于淋巴结炎症或淋巴结节导致的，是需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下使用微创手术来切除，还需要使用抗生素类药物进行治疗，增强自身免疫力，以免病情发炎，导致病情加重。
建议患者在日常生活中要注重饮食清淡，戒酒戒烟。
一般情况下，脖子上长小肉疣可以通过使用药物、物理治疗等方式进行治疗，具体内容如下：
1.使用药物：如果患者脖子上长小肉疣，可以在医生指导下使用维生素A酸乳膏等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.物理治疗：如果患者脖子上长小肉疣，可以通过冷冻治疗、激光治疗等方式进行物理治疗，以去除疣体，避免并且进一步发展。
怀孕肚子上的脂肪较厚，减肥要在保证女性身体健康和胎儿营养供应的前提下进行，可通过适当的控制饮食、活动等来调理。
1.控制饮食:孕妇要避免吃高热量、油腻的的食物，应以瘦肉、鱼虾等含高蛋白的食物为主，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，保证女性的身体健康和胎儿的发育。
2.适当活动:孕妇可以经常散步，减少坐位或者卧床休息的时间，也可以是当做孕妇操，都有利于减少腹部脂肪蓄积。
肚子上的肉松可以通过运动的方法来达到紧致的效果。
平时不锻炼的人可以逐步的加大锻炼，比如一天10分钟，一天最少45分钟，可以进行一些适度的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳。如果患者天天都这样做，一定会有不错的结果。适量的锻炼不但可以使身体保持良好的身材，而且对心脏和肺部的机能也会有所提高，对身体和心理都有好处。
