髌骨脱位锻炼方法主要有以下几种。
第一步：靠墙式的静坐练习，每天4次，每3-5分钟，每一组14个动作，可以加强股四头肌的力量，特别是内外侧的上端肌，使得髌骨向内移动，并维持在股骨滑车线上。
第二步：单腿站立1分钟，每天4次，每次12-16次，可以增强单侧下肢的肌肉和身体的感觉。
第三步，抗阻力训练，每天四个练习，每个练习16次。
第四步，拍摄足正倾斜的X光片，若发现指骨的骨头不是完整的，就是断裂。
膝关节脱位，4-6周方可进行关节屈伸活动，包括下蹲。
髌骨位于膝关节前方，如果髌骨高位，股骨下端发育不良等，在膝关节屈曲时可能出现髌骨脱位。如果膝关节脱位，可进行手法复位，手法复位失败者可手术治疗。
膝关节脱位可能存在关节结构性缺陷，治疗后，膝关节应固定于功能位，否则可能出现髌骨再脱位，对此应确定病因，彻底治疗。
先天性髌骨脱位指的是先天性发育异常引起的髌骨脱位，可能出现畸形的症状，多与股骨外髁低平、髁间沟变浅、髌骨发育小、位置过高、不在髁间沟内、股四头肌无力、关节囊松弛、侧向摆动、股内侧肌发育不良、股外侧肌纤维挛的髌骨外侧部分挛缩、胫骨结节外移等因素有关。
上述病变可能同时存在，早期不易发现，多发生在膝关节两侧，一般在行走时发现，体格检查可触及髌骨，出现屈膝时摩擦音明显，髌骨向外侧脱位的现象。
先天性髌骨脱位要做体格检查、X线片、MRI等检查。
1.体格检查：先天性髌骨脱位要做体格检查，能够了解到患膝前股骨滑车凹中无法触摸到髌骨的情况。
2. X线片：患者进行X线片能够能发现髌骨的缺失，但是年纪较轻的儿童，由于髌骨的脱位，往往不能表现出来。还需要行超声或 MRI检查，以辅助诊断。
3.MRI：对软骨和软组织损害的信号敏感性有很好判断，可以作为髌骨脱位的诊断标准。
通常情况下，先天性膝关节的髌骨脱位主要是因为膝关节的结构先天发育异常，造成膝关节习惯性的脱位，髌骨的高位、膝盖的外翻、胫骨结节的外移、髌骨关节发育不良、髌骨内侧支持带的松弛等情况都会导致髌骨脱位。
患者可以通过髌骨内侧支持带的韧带重建、胫骨结节的置换手术、外翻畸形的矫正等方式进行治疗。患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。
髌骨脱位是膝关节常见的运动损伤之一，多因外力作用或过度扭转导致。当膝盖受到撞击或突然扭转时，髌骨可能偏离正常位置，向外侧移位，这就是我们常说的髌骨脱位。对于外伤引起的髌骨脱位，及时的治疗至关重要。大多数情况下，患者在受伤后可以自行复位，但需要专业医生确认骨骼和软组织是否完好无损。如果出现髌韧带止点发育不良或巨大外力作用下，可能会导致内侧髌骨支持带及关节囊完全撕裂。这种情况下，必须采用石膏或支具固定，以促进受损组织的修复。如果不进行规范治疗，容易引发习惯性髌骨脱位或外侧支持带挛缩等问题，甚至可能导致膝关节结构进一步损伤，影响正常功能。因此，在受伤后应立即就医，通过X光或MRI检查明确诊断，并根据医生建议采取固定、康复训练等综合治疗措施。大多数患者经过系统治疗可以完全恢复，重返日常活动和运动。需要注意的是，部分患者可能需要长期的康复锻炼来增强膝关节稳定性，防止复发。康复期间应避免剧烈运动，循序渐进地进行功能锻炼，逐步恢复膝关节的力量和灵活性。
髌骨脱位一年了，走路腿不打弯，这种症状在临床上通常是由于髌骨脱位复位后长时间制动，没有进行适当的康复锻炼，导致髌骨周围软组织、肌肉形成粘连以及关节僵硬所致。一般可以进行局部的热敷、烤电理疗，或膝关节康复锻炼进行缓解，主要是膝关节的负重和屈伸，以及股四头肌的等长收缩和踝泵的康复锻炼。髌骨脱位一年了，走路腿不打弯，如果患者经过系统的保守治疗，仍无法改善上述症状，通常需要在麻醉下行手法松解粘连或手术松解粘连，术后也要进行局部热敷、按摩、加强膝关节的屈伸练习、加强股四头肌的力量，还要每天进行髌骨内推，确保松解后不再出现二次粘连。此外在日常生活中，髌骨脱位术后一定要进行积极的康复锻炼，必要时可遵医嘱配合口服止痛药物来进行，以免产生膝关节软组织、肌肉粘连、僵硬等不良后果。
如果是初次髌骨脱位、复发性髌骨脱位，所行的手术一般不是大手术；但如果是固定性髌骨脱位、习惯性髌骨脱位，其所行的手术通常是大手术。1、不是大手术的情况：髌骨脱位是髌骨在活动过程中脱出股骨滑车凹的现象，患者多有膝关节剧痛、腿部无力等症状。如果经触诊、X线检查等项目确诊为初次髌骨脱位或复发性髌骨脱位，所施行的手术通常不是大手术。因为这类髌骨脱位的治疗难度相对较低，操作相对简单，通常可以在关节镜下完成，完成手术所需要的时间比较短，患者术后恢复速度也相对较快。2、是大手术的情况：如果患者已经出现固定性髌骨脱位或习惯性髌骨脱位的情况，所需要接受的手术一般属于大手术。因为在这类髌骨脱位的影响下，髌骨可能已经不再处于股骨滑车凹内，通常需要在患者身体上做较大切口，以便于施行切开手术，将髌骨进行复位。这类手术的操作相对复杂，难度较高，所需要的时间比较长，并且患者在术后通常会面临伤口感染、髌骨复位不良、皮瓣坏死等风险。
概述先天性髌骨脱位是这是一种出生后就可能会患有的，先天性畸形疾病，由于膝关节周围的结构和组织先天发育异常而导致髌骨习惯性脱位，这种脱位常为向外脱位，常见于髌骨高位先天性的膝关节外翻畸形以及内侧髌骨支持带松弛、胫骨结节外移。 先天性髌骨脱位图病因病因是股骨外髁低平、髁间沟变浅，髌骨发育较小、位置过高，不在髁间沟内。股四头肌软弱、无力，关节囊松弛，侧向摆动股内侧肌发育不良、股外侧肌纤维挛缩、股四头肌扩张腱膜的髌骨外侧部分发生挛缩、胫骨结节外移，导致股四头肌力线外移。临床表现出生后一侧或者双侧膝关节屈曲不能伸直，髌骨移至股骨髁外侧，不能主动伸膝，被动伸膝也受到限制。危害1、先天性髌骨脱位本身就是骨骼异常的状态，如果患者不及时纠正，这种异常状态就会逐渐加重，膝盖就会最先受到影响。2、如果髌骨长时间处于脱位状态，就容易引起骨关节炎，患儿可能会出现疼痛等症状，进而严重影响日常生活。治疗方法1、保守治疗，过康复运动疗法，配合穿戴矫形鞋、针灸及物理治疗来缓解疼痛。2、手术治疗，一是复位髌骨，让肌体出现正常的髌股对合关系，其中在治疗的时候可以取自体肌腱实施内、外侧副韧带重建措施，进而稳定髌骨处于正常位置。二是修补缝合软组织，加强伸膝装置将内侧松弛的关节囊及滑膜切除一部分后拉紧缝合。注意事项1、避免剧烈运动，减少体力劳动，尽量不要使髋关节处于负重状态，不要久站或久坐，减少对髋关节的压迫。2、要适当的休息，可以积极的锻炼，促进髋关节的恢复。3、饮食特别注意禁食辛辣刺激食物，因为进食辛辣刺激食物以后很容易导致髌骨脱位以后的疼痛加重。
