腰被撞伤了可以选择冰敷患处减少出血，超过24小时之后可以选择热敷，目前还可以选择药物外喷治疗，腰扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服舒筋活血的药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。
脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的，一般是需要2-3周才能消退的，是有个过程的。可以进行热敷按摩，观察几天，如仍未缓解，到医院进行检查，对症调理，无论怎么着急，也是需要休养的，可以多吃点有营养的食物，比如鸡汤，骨头汤。
头部的外伤流血并不能证明头部外伤的严重程度。首先要及时观察患儿的神志情况，有无哭闹嗜睡的，再一个要观察是否有恶心呕吐的症状，一旦出现神经症状异常，应该及时到外科门诊做头部ct检查。
避免长时间站立，不要走路过多，注意膝关节的保暖，避免膝关节受凉，可以给予局部进行热敷，理疗，烤电，使用活血化瘀的中药。可以到骨科就诊，明确情况以及原因，做出针对性的治疗。
大多数人头部外伤后都有头痛头晕等症状，出院回家也可能还有这些不舒服的，静养一段时间会慢慢好转减轻，不必太担心，必要时可复查头颅CT，回医院复诊。祝早日康复。现在还需要做些康复锻炼。注意饮食和休息，低脂少盐，多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，不应有太大的情绪波动。注意康复训练，不应过量。尽量少抽烟喝酒，减少兴奋和刺激，避免影响修复。
