可以通过一些自我的锻炼方法进行改善，比如经常做腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，经常练倒走。也可以经常去做一些运动，比如慢走，比如游泳，比如像比较舒缓和强度不是特别大的运动，对腰椎的骨质增生，也能够起到一种很好的保健和治疗作用。
可以通过一些自我的锻炼方法进行改善，比如经常做腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，经常练倒走。也可以经常去做一些运动，比如慢走，比如游泳，比如像比较舒缓和强度不是特别大的运动，对腰椎的骨质增生，也能够起到一种很好的保健和治疗作用。
一般情况下，对腰椎骨质增生用什么药，需要根据具体情况进行判断。
如果是单纯的疼痛症状为主的，一般可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，比如尼美舒利胶囊、舒筋活血片、氯诺昔康胶囊、美洛昔康胶囊、布洛芬缓释胶囊。如果是有神经压迫症状，就需要加用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺，具体的治疗需要在医生的指导进行。
骨质增生可以采取针灸，如果治疗方法得当，效果是不错的，另外还要辅以按摩，外敷中药、烤电理疗等其他措施。针灸可通经活络并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
腰椎骨质增生遵医嘱吃抗骨质增生丸、壮腰健肾丸、腰痛宁胶囊、黑骨藤追风活络颗粒、万通筋骨片等药好，具体分析如下：
骨质增生是骨关节退行性病变的一种表现，可以通过针灸、推拿、中医热敷、中医内服法等多种方式来进行治疗。腰椎骨质增生可以服用上述药物，可以有效改善活动受限、肿胀、疼痛、僵硬等症状，建议在医生的指导下使用。
