肥胖减肥要确定患者肥胖的程度，如果是过度肥胖，要找到肥胖的原因，内分泌失调很可能会造成肥胖，如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，如果患者是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥。还有可能是单纯性脂肪囤积造成的肥胖，如果肥胖程度比较严重，患者可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。
经常失眠会导致肥胖。
第一、睡眠不足对食欲素的影响非常密切。食欲素包括瘦素，即促进饱腹感的激素，饥饿感是促进饥饿感的激素。饱腹感和饥饿感其实都是由瘦素和饥饿感调节和反映的，所以食欲素的变化会极大地影响食欲和食量。经常失眠是导致肥胖的原因。
第二、睡眠不足与皮质醇增加有关，皮质醇会使血压和血糖水平升高，产生免疫抑制。正常的皮质醇分泌是有节律的，违反规律会使皮质醇水平在本该下降的时候上升。缺乏昼夜节律，长期睡眠不足，会导致赛必妥水平偏高，产生负面影响。
第三、睡眠不规律还会导致褪黑素的减少，让你无法进入深度睡眠。生长激素、瘦素、皮质醇、胰岛素等的分泌。会受到影响，进而导致肥胖。
如果是类似于电脑办公的工作，大多数腰部都会堆积很多肉。吃完饭不要马上坐下，这样最容易在腰部堆积肉肉。最好是站或是散步半个小时。饮食不规律，不吃早餐，导致内分泌失调，体型走样。不运动，导致脂肪堆积。
一般情况下，糖尿病肥胖症患者不能吃以下食物：
1、高糖食物：如糖块、甜点、蛋糕等。糖分较高的食物会让患者的血糖升高，从而诱发其他疾病。
2、油炸食品：如炸鸡块、炸鸡柳、薯条等。油炸食品会加重病人的动脉硬化的程度,会加重糖尿病的症状,导致胰岛素抵抗等。
此外，也不建议患者吃油腻食品，比如肥肉，大肉，浓汤，动物内脏等。这些食物都不适合糖尿病肥胖症患者食用。
首先应该忌吃的东西，就是一些油炸和油脂过剩的食物，比如说花生油是很容易导致肥胖的。采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮。经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动。
可以做下颌整形手术，它可以改善个人的面部特征，增强下颌的线条使下颏或下颌骨看起来与面部其它部位平衡个“小下巴”，外观可以从垫下巴，手术中得到很大改进，对自己的外貌有更好的感觉。
